水煮雞蛋3個(gè)簡(jiǎn)單減肥方法 快來(lái)試試一周就能瘦
雞蛋中的蛋白質(zhì)可以補(bǔ)充身體能量，它的高營(yíng)養(yǎng)不會(huì)讓你在減肥過(guò)程中存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，因此許多人都使用該法來(lái)減肥，這是相當(dāng)簡(jiǎn)單而常用的減肥方法，一周就能瘦身見效。
雞蛋中的高營(yíng)養(yǎng)、高蛋白可以在減肥中補(bǔ)充身體中的缺失的營(yíng)養(yǎng)。通常情況下，為了減少脂肪的攝入，更多的人愿意吃水煮蛋，而不鍋里炒熟的蛋或是蛋湯。
水煮蛋的減肥方法一
早餐:
水煮蛋1-2個(gè)，無(wú)糖的純豆?jié){50ML-100ML。
中餐:
水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，無(wú)糖無(wú)奶純正黑咖啡1杯。
晚餐:
水煮蛋2個(gè)，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚。
水煮蛋的減肥方法二
早餐:
水煮蛋1-2個(gè)，純黑咖啡一杯。
中餐:
水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，菠菜1份。
晚餐:
牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜。
水煮蛋減肥方法三
早餐:
水煮蛋1個(gè)，無(wú)糖豆?jié){1杯。
中餐:
水煮蛋2個(gè)，番茄1個(gè)，菠菜一份，茶飲一杯。
晚餐:
水煮蛋2個(gè)，低熱量吐絲1片，無(wú)糖咖啡一杯。
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