早泄是成年男性最常見的射精功能障礙/3以上。早泄的定義是有爭議的，通常根據(jù)男性射精潛伏期或女性在性交中達到性高潮的頻率進行評估。如果男性在性交時失去控制射精的能力，則以陰莖插入陰道或剛插入射精為標準；或者女性在性交中達到性高潮的頻率小于50%早泄是為標準定義的，但這些都不被普遍接受。由于男性射精潛伏期受年齡、禁欲時間、身體狀況、情緒心理等因素的影響，女性高潮的頻率也受身體狀況、情緒變化、周圍環(huán)境等因素的影響。此外，射精潛伏期的長度也有個體差異，一般認為健康男性將陰莖插入陰道2～射精發(fā)生6分鐘是正常的。

早泄是怎么發(fā)生的？

首先，過度疲勞

過度疲勞是早泄的主要原因，特別是在現(xiàn)代社會，由于人們生活節(jié)奏的加快，男性在精神和身體上都透支了很多。體力勞動或精神勞動后，他們感到疲勞，精力不足時發(fā)生性行為，容易早泄。

其次，手淫

調(diào)查顯示，許多早泄患者都有自慰的壞習慣。專家指出，這種習慣對患者不利。他們害怕在自慰時被發(fā)現(xiàn)，緊張，努力快速射精，并逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。

第三，太緊張

過度的精神緊張也會導致早泄。一般來說，有些人婚后不愿意采取避孕措施，如使用避孕套和放置避孕環(huán)，而是使用體外射精避孕，因為雙方都非常緊張地將注意力集中在陰莖體外排精上。男人的過度緊張很容易導致早期射精。

幫你處理早泄的四個動作

1.自我保健療法

按兩側(cè)三陰交，輪流進行，按時收腹提肛。每天1-2次，每次30-40分鐘。

2、坐式療法

患者坐著，閉上眼睛放松，取星星、百會、通天、肩井、中府、神門、勞宮等。，每次采用點、按、揉、拿、振顫等方法-40分鐘。

3.俯臥療法

患者俯臥，松開腰帶，閉上眼睛，全身放松。穴位為心俞、肝俞、腎俞、命門、陽關(guān)、環(huán)跳、昆侖、委員會。技術(shù)應(yīng)用點、按壓、搓、拍打、振顫等。每天治療30-每周5次40分鐘，堅持治療1個月。

4.仰臥療法

患者仰臥，閉上眼睛，全身放松。取穴為中灣、氣海、關(guān)元、中極、天樞、足三里、三陰交、涌泉。按、揉、揉、切。每次30-每周5次40分鐘，堅持1個月為1療程。

調(diào)理早泄從自己做起

如何調(diào)節(jié)早泄？早泄的自我調(diào)節(jié)從以下幾個方面入手：

飲食調(diào)節(jié)

飲食調(diào)節(jié)對許多疾病患者治療后非常重要，可以促進疾病更好的康復，早泄也是如此，男性朋友可以吃更多的壯陽食物，這些食物富含鋅，鋅不僅可以提高人體免疫力，而且是精液和性激素的重要組成部分。如韭菜、羊肉、動物腎、海鮮、魚蝦、海帶等。

體育鍛煉調(diào)節(jié)方法

對于早泄患者來說，體育鍛煉在日常調(diào)理中不容忽視。適當?shù)捏w育鍛煉不能強身健氣，對促進早泄的康復也有效果。

心理調(diào)節(jié)方法

對于早泄的原因，很大一部分是由心理因素引起的，所以在自我調(diào)節(jié)中，心理調(diào)節(jié)也應(yīng)該注意。例如，在性生活中，心理緊張、生活和工作壓力都會導致早泄。因此，男性早泄的調(diào)節(jié)首先要有穩(wěn)定的心態(tài)，消除消極的心理情緒，建立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有積極的影響。