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龍眼可以和菊花山楂一起泡水嗎

內分泌科編輯 健康真相官
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龍眼可以和菊花山楂一起泡水，三者搭配具有滋陰補血、清熱明目、消食化積的功效。

龍眼肉富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，能補益心脾、養(yǎng)血安神；菊花含有黃酮類物質，可疏散風熱、平肝明目；山楂含有機酸和果膠，能促進消化、行氣散瘀。三者合用可緩解疲勞、改善食欲，適合長期用眼過度或消化不良者。沖泡時建議將龍眼肉撕碎，與干菊花、山楂片以1:1:1比例混合，沸水燜泡10分鐘，可重復沖泡2-3次。需注意體質虛寒者減少菊花用量，糖尿病患者控制龍眼用量，胃酸過多者慎用山楂。

龍眼單獨食用可改善氣血不足引起的失眠健忘，但過量可能引起上火；菊花性寒，適合肝火旺人群，但脾胃虛弱者長期飲用可能腹瀉；山楂助消化但空腹食用可能刺激胃黏膜。特殊人群如孕婦、兒童飲用前建議咨詢醫(yī)師。

飲用期間避免進食生冷油膩食物，觀察是否有口干、胃脘不適等反應。若出現(xiàn)過敏癥狀如皮膚瘙癢應立即停用，并就醫(yī)處理。日常可搭配枸杞、紅棗等溫和食材調節(jié)口感與功效。

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