女性朋友是否有一些手腳特別冷，這些癥狀的人會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為他們是宮冷，小化妝手腳溫暖，所以不能給任何特別的建議，但手腳冷女性也可以了解宮冷是否有手腳冷癥狀，小化妝看看。

手腳冰涼不一定是宮寒

手腳冰涼是正常的

如果女性冬季手腳冰冷，不引起其他疾病或癥狀，則是正常的生理現(xiàn)象。不用太擔(dān)心，可以通過適當(dāng)穿保暖衣服、合理飲食、多運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常泡腳、冬季溫補(bǔ)食療有效緩解癥狀。

王燁博士解釋說，女性中陽(yáng)虛較多，但也有陰虛的人。這兩種女性中都有不孕癥。陽(yáng)虛體質(zhì)，即普通人所說的寒性體質(zhì)，更為常見，尤其是女性。癥狀更為突出，表現(xiàn)為平時(shí)怕冷、疲勞、手腳冰冷。明代醫(yī)生張介賓說：天之大寶，只有一片紅日；人之大寶，只有真陽(yáng)。陽(yáng)虛體質(zhì)意味著紅日不那么溫暖。陽(yáng)虛體質(zhì)的人火力不足，陽(yáng)氣不足，怕冷熱穿暖。

此外，女性更容易興奮，因?yàn)樗齻兊慕桓猩窠?jīng)受到刺激，分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，直接導(dǎo)致血管收縮。尤其是女性處于生理期，體質(zhì)虛弱，更容易導(dǎo)致手腳冰涼。

宮寒的癥狀是什么？

1、月經(jīng)異常 前小腹有腫脹感，白帶增多、腰酸或疼痛、乳房腫脹疼痛等現(xiàn)象，少數(shù)有惡心、嘔吐反應(yīng)；月經(jīng)腹痛、下腹冷、月經(jīng)黑血塊。

2.感冒患者的另一種表現(xiàn)是全身肥胖，伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、無排卵等癥狀。子宮熱量不足。為了維持自身的生理功能，脂肪充當(dāng)宮殿保護(hù)使者。子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪，導(dǎo)致肥胖。

3、腹部寒冷有時(shí)疼痛，月經(jīng)有時(shí)錯(cuò)誤，淺色少，精神差，通常腰酸腿軟，尿多，月經(jīng)少，性欲減退，舌苔白，脈搏沉重。

遠(yuǎn)離宮寒的方法

一、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

首先要注意日常保暖，避免感冒，保暖子宮，尤其是下半身，保暖小腹、腰腳。月經(jīng)期間，女性不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間坐在冷凳子上。

不僅要注意腹部的溫暖，還要注意其他部位不能感冒，特別是要注意頭部、胸部、腹部、腳的溫暖。不要讓背部感冒，防止腳下感冒，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在寒冷的地方，否則感冒邪惡會(huì)直接擊中子宮。如意外感冒及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體出汗。

腳很重要，我們千萬(wàn)不要為了健康而美麗 凍人，防止宮寒從腳開始，注意保暖。寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪，防止腳下寒冷。

2、樂觀心態(tài)+充足的睡眠能有效調(diào)節(jié)宮寒

女性朋友更感性，非常情緒敏感，積極樂觀的態(tài)度也可以幫助我們調(diào)節(jié)宮冷，樂觀的態(tài)度來解決身體的抑郁。注意自我維護(hù)，調(diào)整身心健康，做有規(guī)律的日常生活，營(yíng)養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)整情緒，保持樂觀的情緒和積極的態(tài)度，有利于儲(chǔ)存陽(yáng)。

充足的睡眠非常重要，對(duì)我們的健康也非常有益。它可以幫助我們調(diào)節(jié)宮寒。養(yǎng)生的訣竅是先睡覺，睡得好，睡得好，睡得好，脾胃好，睡得好，睡得強(qiáng)。

睡眠時(shí)體器官休息，使身體可以自我調(diào)節(jié)，身體會(huì)更健康，充足的睡眠是確保身體器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體自我恢復(fù)、調(diào)節(jié)的重要環(huán)節(jié)，充足的睡眠可以恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

定期鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，使身體自然溫暖，多鍛煉，鍛煉，提高身體的抵抗力。確保每天步行半小時(shí)，可以改善循環(huán)。通常用熱水燙腳，刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。試著在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候去戶外活動(dòng)，接受大自然中的陽(yáng)。

體質(zhì)寒冷的女性朋友最好通過鍛煉來改善我們的體質(zhì)。方法簡(jiǎn)單，效果好。他們也可以經(jīng)常走得很快。一般來說，宮寒的人更安靜、更平靜，當(dāng)他們鍛煉容易感到疲勞。體質(zhì)寒冷的人特別需要通過鍛煉來改善體質(zhì)。快走是最簡(jiǎn)單的方法。

在卵石路上適當(dāng)行走可以刺激腳上的穴位，達(dá)到養(yǎng)生的效果，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身。

4.調(diào)理飲食，祛除宮寒

女性朋友在飲食時(shí)最好少吃生冷食物，以免加重宮寒。不僅在冬天，還要避免全年吃生冷食物和喝冷飲。少吃白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等冷食和水果。

在少吃生冷食物的同時(shí)，我們可以多吃溫暖的食物，更熱的食物，多吃溫暖的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、龍眼、肉桂、茴香等。

姜茶可以緩解寒冷，所以晚飯后喝一杯姜茶可以幫助我們調(diào)節(jié)宮冷。每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以主動(dòng)解決冷食或冷食中的寒冷，控制子宮，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)節(jié)宮冷非常有益。

宮寒會(huì)遺傳嗎？

宮寒可以遺傳。如果父母體質(zhì)寒冷，或者懷孕時(shí)母親體內(nèi)陽(yáng)氣少，會(huì)直接導(dǎo)致女孩先天性宮寒。

后天宮寒的因素很多。比如喜歡冷飲和甜食，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中。

先天宮寒

先天性是腎陽(yáng)虛、體內(nèi)陽(yáng)氣不足、內(nèi)寒引起的宮寒。癥狀包括怕冷、腰膝酸軟、腹涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯、月經(jīng)少等。

后天宮寒

后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲體內(nèi)引起的。比如喜歡吃冷飲等寒冷的東西，夏天空調(diào)溫度太低，經(jīng)常穿露臍裝，冬天穿薄衣服。如果用不正常的方法快速減肥，也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

中醫(yī)不僅能治療助孕，還能明顯改善癥狀。

內(nèi)寒以補(bǔ)為原則——補(bǔ)腎陽(yáng)，暖宮散寒，

外寒以驅(qū)為原則—散寒祛濕，活血祛瘀。