男性如何排尿更健康 男性排尿注意事項(xiàng)有這些
男人如何更健康地排尿？男人每天都會(huì)排尿很多次，但你知道嗎？排尿有時(shí)會(huì)影響男性的健康。那么，男性如何更健康地排尿呢？讓我們仔細(xì)看看。
男人如何排尿更健康
蹲式排尿:如果一個(gè)男人像女人一樣蹲著排尿，會(huì)讓人覺得可笑。相關(guān)調(diào)查顯示，蹲著排尿的男性患癌率比站著排尿的男性低40%，這也是印度男性腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。因此，男性蹲式排尿可以減少膀胱癌的危害，并可以引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸道廢物的清除，從而保護(hù)腸粘膜免受致癌物的毒害。
巧妙排出殘留尿液：據(jù)專家介紹，如果尿液不能排出，很容易誘發(fā)尿路感染，成為疾病的主要禍根。有兩種解決方案：一種是排尿后，用手指按壓陰囊和肛門之間的會(huì)陰部分，不僅可以排出余尿，而且有利于預(yù)防前列腺炎。二是經(jīng)常做肛門提升運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)會(huì)陰肌肉和尿道肌肉的收縮力，促進(jìn)殘留尿液盡快排出。
每小時(shí)排尿一次：在我們的生活中，很多人在上廁所之前都有排尿的意圖。事實(shí)上，沒有一定的規(guī)什么時(shí)候排尿，排尿多久。美國(guó)國(guó)家體內(nèi)中毒研究所的專家認(rèn)為，中年男性每隔一小時(shí)排尿一次～為減少尿液中致癌物對(duì)膀胱的侵害，降低前列腺炎的發(fā)病率和復(fù)發(fā)率，應(yīng)每2小時(shí)排尿一次。
性生活前后排尿：有些男性在性興奮期間膀胱括約肌高度緊張，性交后6小時(shí)～不能排尿10小時(shí)，常伴有不同程度的尿滯留，對(duì)健康危害很大。
因此，最好在正常性生活前小便一次，以減少身體的興奮；性交后盡量小便一次。這不僅可以預(yù)防性交時(shí)可能發(fā)生的尿路感染，還可以維持括約肌和強(qiáng)迫性尿路肌的功能。
男人蹲著小便，讓人覺得很尷尬，尤其是在公共場(chǎng)所，或者在單位，蹲著小便有多不舒服。但為了你的健康，從現(xiàn)在開始嘗試上述方法。
男性排尿時(shí)應(yīng)注意的四大事項(xiàng)
男性保健知識(shí)一，做小動(dòng)作。
如果小便時(shí)不能排空，可以按摩小腹，或者手指擠壓陰囊和肛門之間的會(huì)陰，這樣不僅可以排出殘留的尿液，還有利于前列腺炎患者。
男性保健知識(shí)二，排尿前深呼吸。
排尿前要放松，深呼吸，排尿自然通暢。排尿時(shí)不要急著用力，以免增加腹壓，增加前列腺負(fù)擔(dān)。
3.掌握排尿時(shí)間。
正常男性白天平均每2小時(shí)排尿一次，共4小時(shí)-六次；晚上睡覺后有一次。但這取決于具體情況。例如，疾病健康網(wǎng)絡(luò)飲用過多的水，精神緊張會(huì)導(dǎo)致尿頻；出汗過多會(huì)導(dǎo)致尿頻減少，這是一種正常的生理現(xiàn)象。不要憋尿，如果條件允許，每小時(shí)排尿一次也很好，可以及時(shí)排出體內(nèi)毒素。
男性保健知識(shí)4。排尿后不要立即坐著。
因?yàn)榕拍蚝竽虻纼?nèi)外括約肌閉合，前列腺尿道形成閉合腔。如果立即坐著，會(huì)增加腔內(nèi)壓力，導(dǎo)致尿液反流，誘發(fā)前列腺炎。
男性排尿六種異常情況暗示疾病
1.尿道刺激征(尿頻、尿急、尿痛):
尿頻指的排尿次數(shù)明顯大于正常(成年男性日平均)-6次，夜尿0-一次)；尿急是指排尿急迫，迫不及待，難以控制；尿痛是指排尿過程中尿路或尿道口的不適，包括疼痛、灼燒等。它們可以同時(shí)或單獨(dú)出現(xiàn)，通常表明前列腺炎、尿路感染、尿路結(jié)石等疾病。
2.尿濁(尿滴白):
尿濁、尿滴白是指尿液渾濁、白色渾濁或米泔水，一般表現(xiàn)為泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，如前列腺炎。
3、尿分叉：
尿分叉是指尿液流出時(shí)在尿道口形成兩股或兩股以上的尿流。這種排尿癥狀多見于前列腺炎和前列腺增生的患者。
4、尿不盡：
尿不全是指排尿時(shí)尿不全或淋漓盡致的表現(xiàn)。常見于男性前列腺疾病、尿路結(jié)石、尿路腫瘤及生理結(jié)構(gòu)異常。
5、尿無力：
尿液排出緩慢無力。常見于前列腺增生、慢性前列腺炎患者。
6.排尿困難:
排尿困難是指排尿時(shí)不能自然排出尿液，排尿時(shí)間長(zhǎng)，有些滴出來，甚至需要腹脹才能排出尿液。這種情況主要表明前列腺肥大、前列腺癌、急性前列腺炎、尿道炎癥、結(jié)石、腫瘤、尿道腫瘤等疾病。
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