日常哪些習(xí)慣對(duì)心臟有害？
關(guān)鍵詞：#心臟
眾所周知，心臟是人體中最重要的器官之一，心臟出現(xiàn)問(wèn)題直接影響人體血液循環(huán)、氧氣、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，損害細(xì)胞的正常代謝和功能，危害生命。因此，重視心臟的維護(hù)尤為重要。那么，日常的什么習(xí)慣對(duì)心臟有害呢？
1、吸煙酗酒
吸煙的危害無(wú)需贅述，煙草中的煙堿會(huì)使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動(dòng)異常、血小板附著力增加。這些不良影響使吸煙者冠心病的發(fā)病率倍增，吸煙也是心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。
酗酒。美國(guó)科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明乙醇對(duì)心臟有毒作用。過(guò)量的乙醇攝入會(huì)降低心肌的收縮能力。對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，酗酒不僅會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的形成。
2、肥胖
研究表明，體重增加10%，膽固醇平均增加18.5%，冠心病。體重增加20%，冠心病危險(xiǎn)增加86%，有糖尿病的高血壓病人比沒(méi)有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。
3、不健康飲食。
高脂血癥、糖尿病、肥胖都與膳食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。所以，從心臟病的防治角度看，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)因素十分重要，原則上應(yīng)做到“三低”，即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
4、久坐不動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，改善身體代謝能力，增加高密度脂蛋白濃度，對(duì)心血管系統(tǒng)健康非常有益。久坐是對(duì)心血管危害非常大的習(xí)慣，開(kāi)長(zhǎng)途卡車的司機(jī)經(jīng)常坐在駕駛座上，發(fā)生心血管疾病的概率比普通人高2倍以上。
5、不定期體檢
膽固醇、血壓、血糖對(duì)心臟健康都有很大的影響。如果這些數(shù)值偏高，但自己卻毫不知情，是非常危險(xiǎn)的。任何年齡段的成年人都應(yīng)定期檢查自己的血壓、膽固醇、血糖等。
6、憂郁、悲傷、憤怒、抑郁等不良情緒
情緒低落、暴躁必然會(huì)影響心臟健康。因此，生活中不管什么情況，應(yīng)理智面對(duì)，避免大喜大悲等不良情緒，同時(shí)注意規(guī)律作息，愉悅生活。
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