三種食療有助于告別社交恐懼癥
生活中是否見過這樣的人，他們對社交方面的東西很困難，很困惑，其實(shí)他們很可能得了社交恐懼癥。對于社交恐懼癥患者來說，不僅可以通過醫(yī)生的幫助進(jìn)行治療，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整。下一位編輯提供三種食療方法，告別社交恐懼癥。
1、蓮子銀耳粥
原料:蓮子、銀耳、冰糖、香米、棗數(shù)張。
做法:把香米煮成粥?？梢钥梢杂盟?，糖尿病患者和糖尿病食品也可以不放。銀耳用溫水浸泡頭發(fā)。蓮子煮著去掉心靈。然后把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。
效果:營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)、社交恐懼癥患者的補(bǔ)充食品。
2、蓮子百合粥
原料:蓮子、干百合、粳米、冰糖、棗數(shù)張。
制作方法:將蓮子洗凈，浸泡，分別洗干百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然后用小火煮，早熟時加入冰糖，稍微煮一下。
3、蓮子粘稠粥
原料:蓮子、粘稠、米。
做法:用水洗蓮子、稠度、米。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮。開鍋后變小火，再煮一會兒。煮粥時多加水，不要讓粥太濃。
效果:鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有助于加快體力恢復(fù)，克服社交恐懼癥。
上述三種食物調(diào)整方法，大家都學(xué)到了嗎？對于像社交恐懼癥這樣的心理疾病，食物的調(diào)整只是輔助作用，通過挖掘社交恐懼癥的東西進(jìn)行逐步治療是非常重要的。在這里，小編希望患者能盡快擺脫社交恐懼癥。
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