預(yù)防白血病可通過避免接觸輻射、減少化學(xué)物質(zhì)暴露、保持健康生活方式、定期體檢、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。白血病可能與遺傳、環(huán)境、病毒感染等因素有關(guān)，建議高危人群加強(qiáng)防護(hù)。

1、避免接觸輻射

長期接觸電離輻射可能增加白血病風(fēng)險(xiǎn)，如X射線、核輻射等。從事放射相關(guān)工作的人員需嚴(yán)格做好防護(hù)措施，普通人群應(yīng)減少不必要的醫(yī)療輻射暴露。兒童和孕婦尤其需注意避免高劑量輻射檢查，必要時(shí)選擇替代性無輻射檢測(cè)手段。

2、減少化學(xué)物質(zhì)暴露

苯及其衍生物是明確的白血病致病因素，常見于石油化工、橡膠制造等行業(yè)。日常生活中應(yīng)避免長期接觸含苯溶劑、劣質(zhì)油漆、染發(fā)劑等化學(xué)制品。新裝修房屋需充分通風(fēng)，待甲醛等有害物質(zhì)揮發(fā)后再入住，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)環(huán)境檢測(cè)。

3、保持健康生活方式

均衡飲食有助于維持免疫系統(tǒng)功能，建議多攝入深色蔬菜、水果等富含抗氧化物質(zhì)的食物。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善機(jī)體代謝，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)。保證充足睡眠，避免長期熬夜，戒煙限酒以減少對(duì)造血系統(tǒng)的損害。

4、定期體檢

血常規(guī)檢查能早期發(fā)現(xiàn)造血系統(tǒng)異常，建議每年至少進(jìn)行一次全面體檢。對(duì)于有白血病家族史或長期接觸高危因素的人群，可增加血液?？茩z查頻率。若出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染、異常出血等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

5、接種疫苗

某些病毒感染可能與白血病發(fā)病相關(guān)，如人類T細(xì)胞白血病病毒。按時(shí)接種乙肝疫苗、流感疫苗等可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。免疫功能低下者可在醫(yī)生指導(dǎo)下接種肺炎球菌疫苗等特殊免疫制劑，但需避免接種減毒活疫苗。

預(yù)防白血病需建立長期健康管理意識(shí)，注意觀察身體異常信號(hào)。日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類水果、富含鐵元素的動(dòng)物肝臟等造血原料食物。適度進(jìn)行快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度疲勞。高危職業(yè)人群應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)，定期進(jìn)行專項(xiàng)體檢。若出現(xiàn)不明原因發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大、皮膚瘀斑等癥狀，須立即至血液科就診。