胃下垂飲食要注意些什么 預(yù)防胃下垂還需要注意什么呢？
關(guān)鍵詞：#胃下垂
胃下垂怎么預(yù)防？胃下垂不僅影響我們的外觀，還危害健康，需要及時預(yù)防。但是，改善我們的飲食習(xí)慣可以有效預(yù)防胃下垂。接下來，讓我們學(xué)習(xí)兩種預(yù)防胃下垂的方法。
胃下垂的飲食原則
減少飲食:胃下垂患者的消化功能減弱，過多的食物進(jìn)入胃，必然停留在胃里，飲食烹飪的第一要求是每次飲食量少，但次數(shù)增加，每天4~6餐比較好。
細(xì)嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。
食物應(yīng)該柔軟:不要吃干硬、難以消化的食物，如牛排、炸九、花生、蠶豆等。副食要剁碎炒，不要吃冷蔬菜。魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩、最易消化。
營養(yǎng)應(yīng)均衡：糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)比例要適宜。少攝取脂肪，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物。雞肉、魚肉、瘦豬肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得柔軟，可以適當(dāng)多吃。
刺激性強的食物，如辣椒、姜、酒精過剩、咖啡、可樂、濃茶等，可以加重胃下垂患者的反酸、心臟燃燒癥狀，所以這些食物應(yīng)該盡量少吃。
除此之外，預(yù)防胃下垂還需要注意什么呢？
胃下垂的飲食注意事項
飲食和休息不規(guī)則容易引起胃下垂，調(diào)整飲食和休息規(guī)則很重要。每天要注意少食多餐，循序漸進(jìn)的增加進(jìn)食量。通過進(jìn)食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撐起來。
餐前散步不僅能促進(jìn)胃腸排空，增強食欲，還能調(diào)動運動肌肉釋放能量，有利于健康減肥。餐后可側(cè)臥或平躺休息，使胃保持水平狀態(tài)，有助于消化食物，吸收營養(yǎng)。此外適當(dāng)?shù)倪\動也是很重要的，平時可以進(jìn)行散步等強度低的活動，可以促進(jìn)消化，增強免疫力。
患者日常可以多吃一些溫補的食物，如紅棗、杏仁、鮮藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃氣升溫，調(diào)理脾胃寒氣，減輕癥狀。禁止吃生冷和刺激性強的食物，禁止吸煙和酒。避免大量飲用水和各種飲料，避免吃太多體積大的食物。
預(yù)防胃下垂，不要忘記實現(xiàn)以上飲食習(xí)慣。
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