西蘭花雖然營養(yǎng)豐富但傷胃 日常養(yǎng)胃遠(yuǎn)離這5種食物
胃不健康直接影響身體其他方面的健康狀況很重要。城市生活的人們經(jīng)常忽視胃的健康。在這里，我們來數(shù)一下飲食養(yǎng)胃應(yīng)該怎么吃，養(yǎng)胃，傷胃。
養(yǎng)胃吃什么好
1、南瓜:含有大量果膠，可以保護(hù)胃壁，減少潰瘍。提示:南瓜皮不易消化，消化不良患者吃時最好去皮。
木瓜:含有木瓜酶，有助于分解蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。
2、山藥:健脾胃、益腎氣，促進(jìn)消化吸收，有保護(hù)胃壁的效果，促進(jìn)食欲，胃長期不適引起食欲不振的患者可以多吃。
3、姜:促進(jìn)血液循環(huán)，緩解寒冷引起的胃痛的姜用于中藥治療惡心、嘔吐，對胃病患者有益。注意：胃潰瘍、胃食管反流患者少用。
4、秋葵:含有多種營養(yǎng)成分，果實(shí)之間有膠水和糖類粘液，可以保護(hù)胃壁，促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，是健胃潤腸的食材。
接下來，讓我們了解養(yǎng)胃不能吃的食物。
養(yǎng)胃不能吃什么
1、薄荷。薄荷放松食道括約肌，增加酸的概率。任何含薄荷的東西都要小心，如薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖。
2、汽水和果汁。這兩種飲料中含有很多果糖。大約30%的成年人不能很好地吸收果糖，導(dǎo)致胃腸不適。
3、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，導(dǎo)致腸道生氣。適當(dāng)吃發(fā)酵豆制品，如腐乳、納豆、味增等可以改善。
4、咖啡。咖啡會刺激胃，使胃酸分泌過多，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
5、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只能在大腸中分解，產(chǎn)生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
需要養(yǎng)胃的朋友們，要多注意以上幾種食物究竟能不能吃哦。
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