夢遺是很多男性經(jīng)歷過或經(jīng)歷過的情況，其中青春期很普遍。出于對生理的好奇心和疾病的擔(dān)心，男性夢遺的原因備受矚目。那么，為什么有些男人會夢遺呢？男人的夢遺該怎么辦？為什么有些男人會做夢？

夢遺是遺精的一種，遺精是指沒有性交或手淫的射精。睡覺后做夢的時候遺精是夢遺，不做夢的時候遺精被稱為夢遺精，在冷靜的狀態(tài)下遺精是滑精。中醫(yī)認(rèn)為是病，是中醫(yī)的病名。夢遺是指睡眠中，有夢遺精，醒來后知道的癥狀。

根據(jù)男性年齡、職業(yè)等因素的不同，男性夢想的原因也不同。進(jìn)入青春期的男孩夢遺很可能是夜間睪酮水平上升的結(jié)果。一般來說，年輕人比老年人更夢想，這也是因為年輕人的睪酮水平更高。夢遺有助于男性體內(nèi)生成更新鮮的精子，保持精子的活力。

另外，有的夢遺沒有出現(xiàn)女性和愛情的夢想，也有無意識的精液流出，但與生殖器的局部刺激有關(guān)，例如包皮垢的刺激、內(nèi)衣的緊張、被子的壓迫、過度疲勞等發(fā)射性的刺激。另外，患有某種疾病的大人也有夢遺癥狀和狀況。

男性夢遺的原因很多，有生理因素、疾病因素和不良生活習(xí)慣的睡姿。適當(dāng)?shù)膲暨z有助于緩解性壓抑。但是，如果長期的夢遺不能立即糾正和治療的話，身體會出現(xiàn)其他癥狀，所以頻繁的夢遺男性朋友必須立即去醫(yī)院檢查，排除疾病因素。

六大秘訣幫助你擺脫夢遺

一、要養(yǎng)成良好的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴望越來越強。對此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)科學(xué)的性教育，對人類的兩性和異性的生理結(jié)構(gòu)有科學(xué)的認(rèn)識，消除確的神秘感。

同時，要避免過度的性刺激，為此青少年要主動自制，比如不看黃色的圖書、電視、不上黃色的網(wǎng)站、見到或接觸性感的異性，不要妄想，努力克服性幻想的習(xí)性。

二、轉(zhuǎn)移注意力

夢遺頻繁是年輕人對異性的憧憬，不應(yīng)受到歧視。但而，青少年應(yīng)該學(xué)會積極轉(zhuǎn)移注意力，從正確的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。因此，青少年首先要樹立積極遠(yuǎn)大的理想，把主要精力放在學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受性刺激有很強的性欲時，必須避免性幻想。這時，可以去戶外，陶冶情操，和朋友談健康的話題等。積極參加健康的體育和文藝活動，豐富業(yè)馀生活。

三、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

為了減少頻繁的夢遺，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣非常重要。制定科學(xué)的休息日程，按時起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動，充實生活，減少無所事事的空閑，消除或淡化渴望。晚上睡覺前，用熱水浸泡腳，不用冷水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身等。

四、克服恐懼和內(nèi)疚感

對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。白天拼命抑制自己的性欲，把自己的欲望抑制在心靈深處，但根據(jù)弗洛伊德的理論，夢想是潛意識的表現(xiàn)，是我們心靈世界的真實表現(xiàn)。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導(dǎo)致夢遺。所以，有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對夢遺。

五、與異性朋友正常交往，學(xué)會自我指導(dǎo)

與異性交往時，要自然、明亮、坦率，抑制非和性沖動，避免感情過度波動，合理處理異性。不要因為看到異性而產(chǎn)生性沖動而把異性視為老虎不能單獨和異性交往，也不能看到異性就緊張。培養(yǎng)正確的戀愛觀，和她交往時，自我抑制，重視學(xué)業(yè)和事業(yè)。

青少年也要學(xué)會自我指導(dǎo)。如果有不同的想法和單相思的話，可以和朋友交流，不能說話的話，可以寫日記自己說話。要學(xué)會積極釋放自己強烈的性欲，對性心理反應(yīng)強烈，性欲難以忍受，為了避免過度的夢遺，適當(dāng)有規(guī)律的自慰，每周一次也是解決過度的夢遺的有效方法。

六、學(xué)會自我按摩

你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。