痛經(jīng)的原因是什么？日常護理是什么？
痛經(jīng)是一種常見的婦科癥狀，很多女性在月經(jīng)期間都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，那種疼痛是一種無法用語言來表達的。同時痛經(jīng)會使女性出現(xiàn)下腹疼痛，嚴重時會使女性出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象。因此在日常生活中，一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣來預(yù)防痛經(jīng)。生理痛的原因是什么？
1、宮頸管狹窄。宮頸管過窄，導(dǎo)致經(jīng)血排不出體外，產(chǎn)生疼痛。
2、飲食不當(dāng)。月經(jīng)期間，總是吃辛辣刺激性的冷食，這些食物刺激子宮，收縮子宮，嚴重影響經(jīng)血的排出。
3、劇烈運動。生理日最好不要做太激烈的運動。因為運動可能會使經(jīng)血從子宮腔逆流到骨盆，子宮內(nèi)膜異位。
4、作息不規(guī)律。經(jīng)常性熬夜，導(dǎo)致了生物鐘發(fā)生紊亂，從而引起內(nèi)分泌的失調(diào)。
5、子宮發(fā)育不良。子宮發(fā)育不良，血液不能立即輸送到子宮。子宮缺血會引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。
6、家族遺傳。如果上一代人有痛經(jīng)病史，可能會遺傳給下一代。
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。任何類型的痛經(jīng)都不能疏忽。平時沒有好的生活習(xí)慣，可能會影響將來的正常生活。
日常護理是什么？
1、注意保溫。月經(jīng)期間，應(yīng)適當(dāng)添加衣服，尤其是下半身。保持身體溫暖，有助于血液循環(huán)，有助于緩解痛經(jīng)。
2、飲食均衡。在日常生活中，多吃蔬菜、水果、雞肉等營養(yǎng)食物。同時，要少吃垃圾食品和甜食。
3、充足的睡眠。在經(jīng)期時，要保證有充足的睡眠。同時，要調(diào)整自己的感情，避免不良感情的發(fā)生。
4、注意衛(wèi)生。經(jīng)常更換衛(wèi)生巾，特別是夏天，如果不及時更換，細菌就容易侵入陰道，引起疾病。
綜上所述，造成痛經(jīng)的原因有很多，其中一部分與日常的生活有著密切的聯(lián)系。因此如果有痛經(jīng)的女性朋友，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，如果經(jīng)常生理痛的女性，建議在醫(yī)院進行詳細的檢查，以免影響未來的正常生活。
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