閉經(jīng)是女性不來月經(jīng)的情況，也有正常的生理性、病理性，重視病理性，其危害性也特別大，我們必須通過合理的生活習(xí)慣進行有效的預(yù)防。

閉經(jīng)的危害

1、卵巢早衰:卵巢是維持女性健康的重要部位，閉經(jīng)后卵巢功能由于雌激素分泌減少而迅速早衰，是引起婦科疾病的主要原因。

2、容易患骨質(zhì)疏松癥:卵巢衰退后，體內(nèi)雌激素下降，影響鈣在骨骼中沉積，也容易患骨質(zhì)疏松癥的重要原因。

3、心腦血管疾病概率高:閉經(jīng)后，身體雌激素分泌水平大幅度降低，該激素是增強血管彈性、防止硬化堵塞的重要成分。因此，閉經(jīng)后女性患心腦血管疾病的概率增加。

4、不育的重要因素:正常生理日是排卵的重要保障，閉經(jīng)暗示身體失去排卵能力，容易誘發(fā)不育。

5、骨質(zhì)疏松癥和高血壓:閉經(jīng)會引起女性更年期癥狀的一系列發(fā)生，閉經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松癥、四肢無力，甘油三脂、膽固醇和低密度脂蛋白上升，動脈硬化、冠心病和高血壓也容易發(fā)生。

6、性欲減退:閉經(jīng)是常見的婦科疾病癥狀，對患者身體產(chǎn)生不良影響，可引起子宮萎縮和生理功能不足，如性交疼痛、分泌物減少、性欲減退等。

7、加速衰老:卵巢早衰引起的早閉經(jīng)癥狀，加速女性衰老，引起心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松癥、睡眠質(zhì)量下降、尿痛、尿頻、性生活不協(xié)調(diào)等。盲目節(jié)食會導(dǎo)致育齡女性閉經(jīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致生殖器官萎縮，影響生育功能，所以過早絕經(jīng)的女性需要及時治療。

閉經(jīng)預(yù)防

1、增強體質(zhì):增強體質(zhì)，提高健康水平。平時加強體育鍛煉，做保健體操和太極拳，跳中老年迪斯科舞等。

2、保持精神健康:避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持血氣流暢。生理日要注意保溫，特別是腰以下，雙腳不冷，與冷水無關(guān)，禁食生冷瓜果。長期精神過度緊張或擔心可能會導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)和下丘腦之間的功能失調(diào)，閉經(jīng)。

3、注意工作結(jié)合:經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意工作適度，協(xié)調(diào)血氣。生理日不服冷藥。

4、防止過度肥胖和瘦身:女性體型過度肥胖或瘦身對健康不太好。因為有引起婦科疾病的可能性，也有引起閉經(jīng)和不孕的可能性。因此，女性朋友要注意合理安排飲食，不要貧窮，也不要過度減肥，保持健康的體型。

5、保持心情舒暢:避免過度精神緊張，減少精神刺激。特別要避免過度的悲傷、悲傷、不安和憤怒。遇事要冷靜，處事要有容人之德，事后不要反復(fù)思量。郁郁寡歡。

6、調(diào)節(jié)飲食：注意蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物的攝人，避免過分節(jié)食或減肥，造成營養(yǎng)不良引發(fā)本病。如果是氣血不足閉經(jīng)，多吃營養(yǎng)價值高、稍微溫暖的食品，如果是氣血不足閉經(jīng)，多吃理氣的食品。

7、加強衛(wèi)生教育:哺乳期不得過長。做好計劃生育，減少避免人工流產(chǎn)。 積極治療慢性病及寄生蟲病，消除導(dǎo)致閉經(jīng)的因素。

8、去除慢性病灶:哺乳不宜過長，慎重人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥。肥胖患者應(yīng)適當限制飲食和水鹽攝取。

9、定期檢查：在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點時間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

10、良好的生活習(xí)慣:在生活習(xí)慣中，經(jīng)常喝牛奶、攝取魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭中戒煙，消除被動吸煙。此外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間的產(chǎn)婦避孕可以采用口服避孕藥，避免早期閉經(jīng)對健康造成危害。