預(yù)防外陰炎需注重日常清潔、避免刺激、增強(qiáng)免疫力等措施。主要有保持會(huì)陰清潔、選擇透氣衣物、避免過度清洗、合理使用衛(wèi)生用品、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等方式。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，清洗時(shí)從前向后擦拭，避免將肛周細(xì)菌帶入陰道。排尿或排便后及時(shí)清潔，避免尿液或糞便殘留刺激皮膚。月經(jīng)期間需增加清洗頻率，但無須使用洗液，過度清潔可能破壞會(huì)陰部酸堿平衡。清洗后保持干燥，可減少潮濕環(huán)境導(dǎo)致的細(xì)菌滋生。

2、選擇透氣衣物

優(yōu)先穿著純棉內(nèi)褲，避免化纖材質(zhì)導(dǎo)致的悶熱潮濕。內(nèi)褲每日更換并單獨(dú)手洗，陽光下晾曬有助于殺菌。避免長(zhǎng)期穿著緊身褲、連褲襪等透氣性差的衣物，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛铩Ｒ归g睡眠時(shí)可選擇寬松睡裙，減少會(huì)陰部壓迫與摩擦。

3、避免過度清洗

會(huì)陰部皮膚黏膜薄弱，頻繁使用洗液、肥皂或陰道沖洗可能破壞天然保護(hù)屏障。日常清潔僅需溫水即可，出現(xiàn)輕微瘙癢時(shí)可用淡鹽水坐浴5-10分鐘。禁用強(qiáng)堿性清潔產(chǎn)品，沐浴露應(yīng)選擇pH值接近5.5的弱酸性配方。絕經(jīng)后女性因雌激素水平下降，更需減少刺激性清潔。

4、合理使用衛(wèi)生用品

衛(wèi)生巾或護(hù)墊每2-3小時(shí)更換一次，經(jīng)期避免使用超厚型產(chǎn)品。選擇無香精、無熒光劑的衛(wèi)生用品，過敏體質(zhì)者可用純棉衛(wèi)生巾。非經(jīng)期盡量減少護(hù)墊使用，必要時(shí)選擇純棉布質(zhì)護(hù)墊。性交時(shí)可使用水溶性潤(rùn)滑劑，避免因干燥摩擦導(dǎo)致黏膜損傷。

5、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病

糖尿病血糖控制不佳可能增加外陰炎風(fēng)險(xiǎn)，需定期監(jiān)測(cè)并規(guī)范用藥。尿失禁或肛周疾病患者應(yīng)積極治療，避免排泄物長(zhǎng)期刺激會(huì)陰。免疫力低下者可通過均衡飲食、規(guī)律作息提升抵抗力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用免疫調(diào)節(jié)藥物。反復(fù)發(fā)作的外陰炎需排查陰道炎、濕疹等潛在病因。

預(yù)防外陰炎需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康習(xí)慣，日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或制劑，維持陰道菌群平衡。飲食上減少辛辣刺激食物攝入，增加新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)外陰紅腫、瘙癢或異常分泌物時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免自行使用洗劑或藥物掩蓋病情。性伴侶有生殖器感染時(shí)需共同治療，治療期間避免無保護(hù)性行為。定期婦科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)潛在問題。