預(yù)防兒童性早熟的四個(gè)要點(diǎn)
預(yù)防兒童性早熟可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、環(huán)境因素控制和定期體檢四方面入手。性早熟可能與營養(yǎng)過剩、內(nèi)分泌干擾物接觸、家族遺傳等因素有關(guān)，需家長(zhǎng)綜合干預(yù)。
1、飲食調(diào)整
控制高熱量高脂肪食物攝入，避免過量食用炸雞、薯?xiàng)l等快餐食品。減少蜂蜜、蜂王漿等可能含激素的補(bǔ)品攝入。保證每日500克蔬菜水果，優(yōu)先選擇當(dāng)季食材。限制含糖飲料，用純牛奶或無糖豆?jié){替代。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，避免動(dòng)物內(nèi)臟。
2、生活習(xí)慣
保證每天1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。嚴(yán)格控制電子屏幕時(shí)間在2小時(shí)內(nèi)，避免夜間藍(lán)光暴露。確保21點(diǎn)前入睡，維持8-10小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。避免接觸成人影視內(nèi)容，減少心理刺激。培養(yǎng)閱讀、繪畫等靜態(tài)興趣愛好。
3、環(huán)境控制
避免使用含雙酚A的塑料餐具，改用玻璃或不銹鋼材質(zhì)。選擇無香精、無鄰苯二甲酸酯的洗護(hù)用品。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。妥善存放避孕藥等含激素藥品。減少汽車尾氣暴露，霧霾天做好防護(hù)。
4、定期監(jiān)測(cè)
每半年測(cè)量身高體重并記錄生長(zhǎng)曲線。觀察第二性征發(fā)育情況，如女孩8歲前乳房發(fā)育需就醫(yī)。骨齡檢測(cè)建議每年1次。出現(xiàn)陰毛、腋毛等提前發(fā)育體征及時(shí)就診內(nèi)分泌科。家族有性早熟史者需加強(qiáng)隨訪。
家長(zhǎng)應(yīng)建立科學(xué)喂養(yǎng)觀念，避免盲目進(jìn)補(bǔ)，保持兒童體重在正常范圍。創(chuàng)造規(guī)律作息環(huán)境，減少精神壓力。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，避免過緊衣物摩擦刺激。發(fā)現(xiàn)發(fā)育異常時(shí)，須至兒童內(nèi)分泌科完善性激素六項(xiàng)、骨齡片等檢查。日常生活中可通過游泳、摸高等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼健康發(fā)育，限制反季節(jié)水果攝入，注意觀察學(xué)校環(huán)境中是否存在可疑影響因素。
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