性欲的強弱因人而異，即使是同一個人齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，過性生活時，不能單一規(guī)定性生活次數(shù)，要根據(jù)雙方的具體情況適當(dāng)調(diào)整。

新婚期間，男女之間的性生活強，性生活次數(shù)頻繁。結(jié)婚前幾個月，一般每周2~3次。隨著年齡的增長，逐漸減少到1~2周。身體不好的人，次數(shù)更少。

性生活次數(shù)是否適中，可以通過性生活第二天的感覺作為判斷標準。

如果次日雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。精神不振、頭重腳輕、食欲下降、頭暈等現(xiàn)象發(fā)生時，應(yīng)該過度節(jié)制。性欲旺盛的夫妻少數(shù)，總是性交頻繁，但雙方心情清爽，精力充沛，應(yīng)該適當(dāng)。

幾次俯臥撐看男性不行

完成俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，幾乎可以檢測到男性身體的所有部位?！泵绹芴K里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思說。用自己的力量支撐自己的重量，最快、最準確地反映神經(jīng)和肌肉功能。

研究人員進一步指出，俯臥撐運動能很好地反映一個人是否有抗衰老能力。

“自然衰老會導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的退化，從20歲到70歲，體能會減少30%，但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學(xué)運動學(xué)教授兼運動協(xié)會咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。

研究人員對男性群體進行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究人員認為，俯臥撐會使男性擁有結(jié)實性感的腹部，特別是在實施男性上位性愛方式時，強壯的腹肌會發(fā)揮很大的威力，自然會提高夫妻的生活質(zhì)量。

男性健康:ED為男性健康報警

對男性來說，ED不僅是性能減退的表現(xiàn)，也是很多疾病的兆頭。研究表明，發(fā)現(xiàn)ED后立即檢查和干預(yù)，可以延長高血壓、糖尿病等慢性病的發(fā)生時間4、5年。

出現(xiàn)ED，快速檢查血糖值。糖尿病的典型癥狀是三多一少，也就是多喝、多尿、多吃、少體重，其實ED可能早在這些癥狀突出前就發(fā)生了。研究顯示，糖尿病人早期ED發(fā)生率可達40%—60%，比非糖尿病者發(fā)生率高了3—5倍。這是因為陰莖的勃起需要一氧化氮這種神經(jīng)介質(zhì)，高血糖會影響一氧化氮的產(chǎn)生，從而使男性難以勃起。

因此，對于男性來說，一旦發(fā)生ED，應(yīng)該檢查是否有糖尿病。無視糖尿病的治療，單獨處理ED往往是無用的。

ED是特有的高血壓信號。據(jù)統(tǒng)計，我國目前高血壓患者超過1.6億人，高血壓殘疾人達到600萬人。近年來，越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，一些微小動脈變化，可能及早地預(yù)示高血壓的發(fā)生。悉尼大學(xué)的保羅·米切爾等人對3654名老年人開展了長達5年的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對男性來說，有一個特有且非常準確的高血壓預(yù)警信號，那就是勃起功能障礙。因為陰莖內(nèi)的血管非常細，一丁點病變，就會導(dǎo)致異常。因此，許多醫(yī)生同意ED是男性特有的高血壓警報。

冠心病發(fā)生前3年出現(xiàn)ED。陰莖區(qū)域的血管與心血管非常相似，如果陰莖區(qū)域的血管發(fā)生粥樣硬化，心血管可能也有問題。男性通常在冠心病癥狀出現(xiàn)的三年多前出現(xiàn)ED的體征。如果你有ED，不僅要去看男科醫(yī)生，還要去看心臟科醫(yī)生，積極向醫(yī)生傳達這個信息。心臟科醫(yī)生在為男性患者診治時，也要詢問是否存在這個問題。

對ED和心臟健康的重視程度，無論是醫(yī)生還是患者，中國都與國際有很大差距。這與我們的傳統(tǒng)文化無關(guān)，中國人通常害羞地描述他們的性能。事實上，為了健康的心血管，我們必須向醫(yī)生傳達這種癥狀。