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城市白領(lǐng)該如何養(yǎng)胃？

女性部位保健編輯 健康科普君
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長期的辦公生活似乎很高，但其中含有很多不健康因素，給很多辦公室的男女帶來了嚴(yán)重的健康問題。發(fā)生胃病是常見的類型。其實(shí)，除了吃藥，還能緩解胃病的發(fā)生，適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)養(yǎng)生飲食也有緩解疾病的效果。

胃有冷、晚、多、坐

冷:如果是冷食物，最好在生活中慎重使用，以免引起嚴(yán)重疾病。十二指腸潰瘍的發(fā)病有季節(jié)性，秋冬冬春交替是高發(fā)期，寒冷的冬天要特別注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適、消化能力下降，此時吃冷食會引起胃病癥狀或惡化。

晚:患者在生活中要注意自己的飲食時間，盡快擺脫疾病的控制。食物從胃中排出，進(jìn)入小腸消化需要2小時左右，晚飯吃得太晚，胃腸沒有消化時間，消化功能異常。

多:生病后，要注意身體異常，不要盲目飲食。過量食用會導(dǎo)致胃酸、胰腺液、膽汁等消化液分泌增加，超過分泌能力，可能導(dǎo)致膽管胰腺管等相對狹窄、梗阻，導(dǎo)致消化功能紊亂。

坐下:吃完飯后，最好不要馬上坐下。適當(dāng)?shù)卣疽粫海芯徑饧膊〉男Ч?。剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

胃病吃什么好 ？

多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃

南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍?？梢杂媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)脾胃。

甘藍(lán):甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被稱為天然的胃菜。其中含有的維生素K1和維生素U，不僅能抵抗胃潰瘍、保護(hù)和修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃細(xì)胞活躍，降低病變的概率。

紅薯：紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。

鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補(bǔ)肺腎、補(bǔ)中益氣、健脾補(bǔ)虛，固腎益精、益心安神等作用。

日常5個養(yǎng)胃方

1、保暖-患有慢性胃炎的人，要特別注意胃的保暖，及時添加衣物，晚上睡覺蓋被子。

2、調(diào)養(yǎng)-胃病患者秋季飲食溫、軟、淡、素、新鮮為宜，定時定量，少吃多餐，胃中食物和胃酸常中和。

3、禁忌口-胃病患者應(yīng)注意禁忌口，不冷、熱、硬、辣、粘的食物，不要吃暴飲暴食、禁煙。

4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。

5、運(yùn)動-腸胃病人要結(jié)合自身體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動鍛煉，提升機(jī)體抗病能力，減少病癥復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

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專家觀點(diǎn)

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    • 如何保養(yǎng)胃??？
    回答：胃病主要在于日常生活中的樣治療胃病一定要注意，平常生活中的飲食規(guī)律，少吃含脂肪高糖，辛辣，油煎的，具有刺激性的食物，也切忌吃過冷，過熱，過硬的食物。不會變，可以服用一些易消化的食物，如小米粥，白粥，蓮子粥，紅枸杞。蓮子具有健脾暖胃的作用。還可以服用山楂，麥芽，甘草等中草藥。長期調(diào)理，治標(biāo)又治本。
    胃潰瘍吃什么食物養(yǎng)胃
    回答：胃病吃什么食物為好，答案是沒有特別的食物具有針對性的養(yǎng)胃方法，而是盡量避免辛辣、刺激、油膩食物，以清淡、易消化為主就好。胃病多是因為外界的侵襲因素和胃黏膜的屏障功能失調(diào)所導(dǎo)致，胃病的時候可以應(yīng)用食物或者藥物進(jìn)行調(diào)理，從而達(dá)到治愈或緩解胃病。盡量避免應(yīng)用辛辣、刺激、油膩性的食物，而且建議食物盡量以溫?zé)釣橹?，減少寒涼對于胃黏膜的刺激。
    丁香紅茶和丁香茶哪種養(yǎng)胃
    回答：考慮丁香紅茶和丁香茶都有養(yǎng)胃的效果，患者應(yīng)該是可以喝的。如果患有胃部疾病的話，考慮單純喝這種飲品可能達(dá)不到治療的作用。所以建議患者還需要服用相應(yīng)的治療胃部的藥物，而且在生活中也要注意對胃部的保護(hù)，例如別吃辛辣刺激和生冷的食物，例如辣椒、生姜，以及辛辣類的佐料，和冰冷的食物都不能吃，最好是多吃溫和的飲食。
    胃炎喝什么湯養(yǎng)胃
    回答：胃炎一般能適量的喝些骨頭湯或者羊湯，也能適量的喝些豬排骨湯，能讓血紅細(xì)胞盡快的增生，還可以補(bǔ)充人體所需求的蛋白質(zhì)和鈣。但是平時也不能吃太多，以免會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以會影響到消化系統(tǒng)，可能會引起消化不良和腹脹?；忌衔秆?，最好不要在飲食中吃太多的甜性東西，以免會導(dǎo)致胃酸分泌太多，所以會誘發(fā)胃痛和反酸。
    喝蜂蜜水養(yǎng)胃嗎
    回答：胃不好的患者喝蜂蜜水可以起到養(yǎng)胃效果，但是要注意正確的沖泡方法和飲用時間，蜂蜜對于治療胃病可以起到輔助效果，蜂蜜中含有的成分，可以起到幫助人體腸胃有益微生物生長、保持腸胃微生態(tài)平衡等功效。還要注意在沖泡蜂蜜時不能使用開水，最好用溫開水進(jìn)行沖泡，溫水沖泡的蜂蜜具有滋養(yǎng)的功效，而涼水沖泡的蜂蜜有潤腸功效，綜上所述，用正確方法沖泡蜂蜜是具有養(yǎng)胃功效的。
    胃病人吃什么飯菜養(yǎng)胃？
    回答：胃病的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l或者是養(yǎng)胃的粥等等。另外的話胃病患者要盡量的少吃一些刺激和生冷的食物，同時還要避免煙酒等刺激，要保證充足的休息和良好的睡眠，避免生氣的情況發(fā)生，保證良好的心情，另外的話就是需要避免暴飲暴食。
    胃病吃什么可以養(yǎng)胃
    回答：胃病患者日常的生活中可以服用牛奶、粥類、湯水以及蘋果、包心菜以及主食等，均具有養(yǎng)胃的作用。牛奶是生活中常見的飲品，里面的營養(yǎng)成分比較豐富，可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。牛奶服用后能夠在黏膜部位形成保護(hù)膜，可起到養(yǎng)胃的作用。粥類比較多，比較常見的有小米粥、八寶粥，粥類熬制的時間比較長，軟爛適口，經(jīng)常喝粥不會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，還有養(yǎng)胃作用。生活中經(jīng)常服用雞蛋湯、菠菜湯，可以補(bǔ)充多種的維生素，對于胃部也是有好處的。水果方面可以吃蘋果，能夠生津潤燥、補(bǔ)益氣血，適合脾胃虛弱的患者服用。包心菜含有的維生素比較多，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)潰瘍愈合。飲食上也可以吃一些堿性的主食，能夠減少胃酸的分泌，同時還能夠促進(jìn)炎癥和潰瘍的恢復(fù)。
    胃潰瘍吃什么食物好養(yǎng)胃
    回答：胃潰瘍的患者可以選擇多吃富含營養(yǎng)以及容易消化的食物。胃潰瘍的患者會表現(xiàn)出胃不舒適的癥狀，并出現(xiàn)了反酸，燒心，嘔吐，腹脹等癥狀，可以選擇多吃容易消化的食物，比如選擇面條，饅頭，可以起到養(yǎng)胃的效果。多吃屬于堿性的食物，吃完以后能夠中和胃酸，緩解胃部疼痛的癥狀。平時可以多吃稀飯，能夠促進(jìn)胃腸的消化，達(dá)到養(yǎng)胃清腸的效果。
    中醫(yī)怎么調(diào)養(yǎng)胃火心臟脾腎陽虛
    回答：你所說的這些情況是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)出，加班操勞受寒情緒不佳是常見的原因，需要有實(shí)施恰當(dāng)?shù)刂匦抡{(diào)整。恰當(dāng)飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，防止煙酒加班操勞受寒，重新調(diào)整好心態(tài)，防止壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動鍛練，慣良好的習(xí)慣，逐漸地穩(wěn)定，增進(jìn)恢復(fù)正常。
    慢性胃炎吃什么食物好養(yǎng)胃
    回答：慢性胃炎可以吃以下食物來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：粥，粥可以養(yǎng)胃，同時調(diào)節(jié)腸胃功能，而且粥不油膩，容易消化吸收，所以對胃腸道有很好的調(diào)理作用。面條，對于有胃腸疾病的人來說，胃腸道的消化功能會下降。面條更軟，更容易咀嚼，更容易消化吸收，所以面條適合胃炎患者調(diào)理腸胃功能。木瓜中含有能緩解胃痛、促進(jìn)胃消化功能的成分，能改善因刺激胃黏膜而引起的腹痛、腹脹等癥狀。
    慢性萎縮性胃炎和胃炎喝什么水養(yǎng)胃
    回答：慢性萎縮性胃炎可以喝蜂蜜水養(yǎng)胃，慢性萎縮性胃炎要注意飲食，盡量吃清淡、易消化的食物，吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，避免食用生冷辛辣刺激性食物，避免食用過于油膩、難消化的食物。
    慢性淺表性胃炎吃什么蔬菜養(yǎng)胃
    回答：如果患者存在慢性淺表性胃炎的話，那么在飲食上一定要注意應(yīng)該以清淡易消化的食物為主，千萬不要吃那些辛辣刺激性的食物或者是生冷油膩性的食物，一般來說養(yǎng)胃的話可以使用一些西紅柿胡蘿卜或者是芹菜以及菌類的蔬菜。
    慢性淺表性胃炎吃什么東西養(yǎng)胃
    回答：慢性淺表性胃炎的患者，在患病的過程當(dāng)中，首先要通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，比如以流質(zhì)食物為主，多吃新鮮的水果蔬菜或者是易消化，營養(yǎng)豐富，易吸收的食物，禁食辛辣刺激性的食物或?qū)φ衬び袚p傷的藥物等。
    備孕期我們女性該如何養(yǎng)胃呢
    回答：

    備孕期女性養(yǎng)胃可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動、情緒管理和中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。胃部健康與營養(yǎng)吸收密切相關(guān)，良好的胃腸功能有助于提升受孕概率。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配富含膳食纖維的燕麥、南瓜等粗糧。避免高油高鹽食物，減少腌制食品攝入。每日可少量多餐，避免空腹飲用咖啡或濃茶。西藍(lán)花、山藥等食材含黏蛋白，能幫助修復(fù)胃黏膜。

    2、規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣

    固定三餐時間，早餐不超過9點(diǎn)，晚餐間隔睡眠3小時以上。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，單次用餐控制在20分鐘以上。避免暴飲暴食或過度節(jié)食，兩餐之間可適量補(bǔ)充無糖酸奶、蒸蘋果等健康零食。

    3、適度運(yùn)動養(yǎng)護(hù)

    飯后1小時進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)15-30分鐘。順時針按摩上腹部可促進(jìn)胃腸蠕動，睡前可用熱毛巾熱敷胃部區(qū)域。避免劇烈運(yùn)動后立即進(jìn)食，運(yùn)動前后注意補(bǔ)充溫水。

    4、保持情緒穩(wěn)定

    長期焦慮可能引發(fā)功能性消化不良，可通過冥想、深呼吸等方式減壓。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜影響胃酸分泌節(jié)律。與伴侶共同制定舒緩壓力的活動計劃，如園藝、繪畫等。

    5、中醫(yī)調(diào)理建議

    脾胃虛弱者可咨詢中醫(yī)師使用四君子湯加減，胃寒者可適量飲用生姜紅棗茶。艾灸中脘、足三里等穴位需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。避免自行服用性質(zhì)寒涼的中藥材如金銀花、梔子等。

    備孕期養(yǎng)胃需注意飲食溫度適宜，避免過燙或過涼刺激胃黏膜。每日飲水控制在1500-2000毫升，可少量多次飲用溫蜂蜜水。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸藥物。定期進(jìn)行幽門螺桿菌檢測，確保胃部健康狀態(tài)為受孕創(chuàng)造良好條件。
    備孕期我們女性該如何養(yǎng)胃呢
    回答：

    備孕期女性養(yǎng)胃可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動、情緒管理和中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。胃部健康與營養(yǎng)吸收密切相關(guān)，良好的胃腸功能有助于提升受孕概率。

    1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

    選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，搭配富含膳食纖維的燕麥、南瓜等粗糧。避免高油高鹽食物，減少腌制食品攝入。每日可少量多餐，避免空腹飲用咖啡或濃茶。西藍(lán)花、山藥等食材含黏蛋白，能幫助修復(fù)胃黏膜。

    2、規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣

    固定三餐時間，早餐不超過9點(diǎn)，晚餐間隔睡眠3小時以上。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，單次用餐控制在20分鐘以上。避免暴飲暴食或過度節(jié)食，兩餐之間可適量補(bǔ)充無糖酸奶、蒸蘋果等健康零食。

    3、適度運(yùn)動養(yǎng)護(hù)

    飯后1小時進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動，每次持續(xù)15-30分鐘。順時針按摩上腹部可促進(jìn)胃腸蠕動，睡前可用熱毛巾熱敷胃部區(qū)域。避免劇烈運(yùn)動后立即進(jìn)食，運(yùn)動前后注意補(bǔ)充溫水。

    4、保持情緒穩(wěn)定

    長期焦慮可能引發(fā)功能性消化不良，可通過冥想、深呼吸等方式減壓。保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜影響胃酸分泌節(jié)律。與伴侶共同制定舒緩壓力的活動計劃，如園藝、繪畫等。

    5、中醫(yī)調(diào)理建議

    脾胃虛弱者可咨詢中醫(yī)師使用四君子湯加減，胃寒者可適量飲用生姜紅棗茶。艾灸中脘、足三里等穴位需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。避免自行服用性質(zhì)寒涼的中藥材如金銀花、梔子等。

    備孕期養(yǎng)胃需注意飲食溫度適宜，避免過燙或過涼刺激胃黏膜。每日飲水控制在1500-2000毫升，可少量多次飲用溫蜂蜜水。出現(xiàn)持續(xù)胃痛、反酸等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行服用奧美拉唑腸溶膠囊等抑酸藥物。定期進(jìn)行幽門螺桿菌檢測，確保胃部健康狀態(tài)為受孕創(chuàng)造良好條件。
    怎么調(diào)養(yǎng)胃比較科學(xué)
    回答：胃病的治療，非常的緩慢，一方面需要堅持科學(xué)的服用藥物，另一方面還要及時的調(diào)理生活的飲食，尤其是在飲食方面，平時不要暴飲暴食，定時定量進(jìn)食，飯后不要吃零食，晚上睡覺前也不要吃東西，另外平時多注意腹部的按摩，每天可以順時針按摩三十分鐘，吃飯的時候不宜過快，飯后適當(dāng)散步，都能調(diào)理好胃。
    中度胃糜爛伴有膽汁反流，怎么保養(yǎng)胃
    回答：這個考慮是糜爛性胃炎引起的胃疼，嘔吐等癥狀可以服用嗎丁啉，奧美拉唑，麗珠得樂治療試試，注意飲食避免辛辣刺激性不易消化的食物
    能經(jīng)常吃香砂養(yǎng)胃丸嗎？
    回答：香砂養(yǎng)胃丸只適合暫時的調(diào)理緩解癥狀的，還是建議你不要長期的服用該永無，因為香砂養(yǎng)胃丸的藥性屬于理氣的，長期服用就會消耗身體的中氣引起其他的疾病。建議你可以服用香砂養(yǎng)胃丸時，可以配合維生素U片交替服用。另外治療胃病平時的飲食很關(guān)鍵，一定要尺容易消化的食物，避免暴飲暴食。
    糯小米是養(yǎng)胃的嗎？
    回答：糯小米是養(yǎng)胃的食品，不過有胃病的人不可以吃太多糯小米是具有粘性的，吃多了容易消化不良，胃病的人平常注意飲食規(guī)律，按時吃飯，早餐吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，這樣才不會增加胃部的承受能力，平常要避免辛辣的食物，要戒煙酒，多吃水果。
    膽汁反流性胃炎怎么養(yǎng)胃
    回答：一般做了膽囊切除手術(shù)、或者是幽門閉合不好的人就容易出現(xiàn)膽汁反流性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹部疼痛。建議你不要吃油膩的食物，不要吃辣的食物，規(guī)律飲食。
    掉頭發(fā)、夜尿多、腰腿痛，用左歸丸補(bǔ)腎給身體打基礎(chǔ)
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