乳腺增生是大多數(shù)成年女性都有的，乳腺增生對(duì)身體的危害很小，所以我們經(jīng)常忽視它。當(dāng)然有部分認(rèn)識(shí)不夠全面的女性也會(huì)非常擔(dān)心，害怕發(fā)展為乳腺癌。其實(shí)我們只要保證良好的心態(tài)，時(shí)常進(jìn)行自己檢查或者體檢，就不必太過擔(dān)心。

乳腺增生是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”，是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹痛，有時(shí)會(huì)向腋下或肩膀放射，往往與月經(jīng)周期有關(guān)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)與月經(jīng)無關(guān)的不規(guī)則疼痛，乳房內(nèi)可觸及不規(guī)則結(jié)節(jié)，質(zhì)地堅(jiān)韌或中等硬，邊界不清，可活動(dòng)。少數(shù)患者可伴有少量乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。作為慢性病，乳腺增生在藥物治療方面，無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，達(dá)到了減輕乳腺增生的癥狀。

妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。性環(huán)境擴(kuò)大和性刺激的機(jī)會(huì)增加時(shí)，可以促進(jìn)動(dòng)情素的分泌，雌激素增加，孕酮相對(duì)減少，發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和諧諧和規(guī)律，可以消除不利于乳腺健康的因素。

另外，半數(shù)以上婦科患者患有乳腺疾病，最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者，也發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤患者乳腺增生病的發(fā)病率較高。因此，積極預(yù)防婦科疾病確實(shí)是減少乳腺增生誘發(fā)因素的重要環(huán)節(jié)。

如何預(yù)防乳腺增生？

免或減少不利于乳腺增生的因素也很重要。特別提示大家通過以下幾個(gè)方面預(yù)防乳腺增生：

每個(gè)月自檢乳腺

對(duì)于普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個(gè)月應(yīng)該找一個(gè)時(shí)間平躺或坐下來，用4個(gè)手指并攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個(gè)部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結(jié)節(jié)的位置。

檢查的時(shí)候要特別注意乳房的外上方，因?yàn)檫@個(gè)部位腺體最多，有45%的乳腺增生會(huì)發(fā)生在這里。除外上常見外，內(nèi)上、內(nèi)下、外下、乳暈可能增殖。有些女性隨著月經(jīng)的變化，乳房膨脹，有些疼痛是正常的現(xiàn)象。

雖然有結(jié)節(jié)，但不是彌漫性的，結(jié)節(jié)不太硬，可以吃中藥治療，也可以吃西藥調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。如果是彌漫性的嚴(yán)重增生，經(jīng)常疼痛，吃藥也沒有好轉(zhuǎn)，而且持續(xù)的時(shí)間達(dá)到二三年，可以選擇手術(shù)解決這個(gè)問題。

醫(yī)生一般建議，結(jié)節(jié)多摸，范圍非常廣，同時(shí)合并淋巴問題，出現(xiàn)血性分泌物或有乳腺癌家族史的女性做手術(shù)，同時(shí)在手術(shù)過程中做病理檢查，排除癌癥風(fēng)險(xiǎn)。如果自己屬于這種比較嚴(yán)重的情況，但不想做手術(shù)的話，每3~6個(gè)月去醫(yī)院檢查一次，不要惡化。

保持良好的心情

不生氣，不生氣，保持情緒穩(wěn)定。

改變飲食習(xí)慣

不要吃油炸、高卡路里、高脂肪食品，不要吃辛辣刺激食品的碘豐富的海產(chǎn)品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳、粗糧等。

保持良好生活習(xí)慣

生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)；保持大便通暢可減輕乳房脹痛。

減少體內(nèi)雌激素

運(yùn)動(dòng)，消耗脂肪過多，保護(hù)防止肥胖的肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多馀雌激素的滅活。

控制雌激素?cái)z取

禁止濫用避孕藥和含雌激素的美容用品的飼料(含荷爾蒙)不吃飼養(yǎng)的家禽和水產(chǎn)品慎重使用含雌激素的健康食品慎重使用荷爾蒙替代療法緩和更年期癥狀。

乳腺增生在中醫(yī)看來，肝郁、氣滯血瘀大?，F(xiàn)代研究還表明，乳腺增生與女性朋友長期處于某種不良情緒有很大關(guān)系。治療時(shí)可以選擇中醫(yī)治療，中醫(yī)在這方面經(jīng)驗(yàn)豐富。保持良好的心態(tài)，遠(yuǎn)離導(dǎo)致乳腺增生的不良因素，配合適當(dāng)?shù)闹委煼绞剑拍苓_(dá)到理想的治療效果。