錯(cuò)誤的站姿讓你習(xí)慣o型腿 白領(lǐng)麗人要小心
關(guān)鍵詞：#o型腿
O型腿不僅不好看，還會(huì)帶來(lái)其他健康煩惱，白領(lǐng)女性只要改善站姿和坐姿，就能有效地矯正O型腿，快來(lái)學(xué)習(xí)吧！
據(jù)日本門(mén)戶網(wǎng)站報(bào)道，o型腿經(jīng)常被認(rèn)為是女性的煩惱，但近年來(lái)，由于腿型狹窄的西裝流行，很多男性也開(kāi)始煩惱。生活習(xí)慣和走路時(shí)的一些小習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致骨頭彎曲。也許許許多人認(rèn)為一旦他們變成o型腿，他們就不能一輩子糾正它們。
O型腿也可能會(huì)導(dǎo)致腰痛疲勞
O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會(huì)有其他不良影響。如果你認(rèn)為你可能是o型腿，請(qǐng)看看你通常穿的鞋底磨損的部分。一般來(lái)說(shuō)，o型腿的外側(cè)磨得更多。這是因?yàn)樽呗窌r(shí)重心不穩(wěn)定，左右搖晃。o型腿也經(jīng)常引起腰痛和疲勞。
改變車站姿勢(shì)可以矯正o型腿
無(wú)論是姿勢(shì)還是健康，正確的車站姿勢(shì)(行走姿勢(shì))和筆直的腿都是理想的。本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。
改善o型腿站立
1、腳后跟靠立，腳尖方向自然開(kāi)放。
2、腳掌貼近地面，使腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點(diǎn)均勻承受體重，保持平衡。
3.將重心轉(zhuǎn)移到腳趾上。這個(gè)動(dòng)作的訣竅是，收緊肛門(mén)，重心自然地轉(zhuǎn)移到腳趾上。
注意：
不要強(qiáng)行將膝蓋內(nèi)轉(zhuǎn)。不能做以上動(dòng)作的人，把腳尖的方向打開(kāi)10-15cm就會(huì)變得輕松。
乘車上班時(shí)也試試
乘車上班途中或等車時(shí)做這個(gè)動(dòng)作也有效果。走路的時(shí)候考慮這個(gè)動(dòng)作的重心移動(dòng)方式，在日常生活中也可以多練習(xí)。
站坐姿太隨便造成O型腿
與兩腿緊閉的坐姿相比，稍微張開(kāi)的坐姿的確要舒服些。但這種懶散的坐姿會(huì)造成重心移向小腳趾方向。這可能是o型腿的原因。
雖說(shuō)骨骼的彎曲不能矯正，但膝蓋處于最佳位置時(shí)，腳看起來(lái)很直。當(dāng)然，穿短褲、裙子、窄筒西裝也很漂亮。一定要試試這種方法。
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