小心！不良姿勢(shì)和內(nèi)衣毀你胸型
關(guān)鍵詞：#姿勢(shì)
在哺乳動(dòng)物中，乳房代表母性的象征，主要功能是培育下一代。隨著文明的發(fā)展，乳房也成為選擇配偶和美感評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)。但平時(shí)明明都好好的，為什么偶爾還是會(huì)痛起來(lái)？不然就是因?yàn)殄e(cuò)誤的對(duì)待方式而讓它產(chǎn)生了變形該怎么辦？
進(jìn)入青春期后，女性的身體開(kāi)始了優(yōu)秀的旅行。首先，乳房逐漸發(fā)育，生理期開(kāi)始定期訪問(wèn)的大人后，身心成熟，可以為培養(yǎng)下一代做準(zhǔn)備，然后卵子受精結(jié)合，子宮內(nèi)茁壯成長(zhǎng)，肚子每天長(zhǎng)大，直到生孩子，培養(yǎng)下一代，最后隨著年齡的增長(zhǎng)，好朋友逐漸來(lái)訪
這是女性朋友一生的必由之路，但并非每個(gè)人都順利。路上偶爾會(huì)有搖晃，經(jīng)期不規(guī)則、泌尿問(wèn)題等，嚴(yán)重的可能性是習(xí)慣性流產(chǎn)、異常出血、惡性腫瘤…等，對(duì)生命安全造成嚴(yán)重危害。不巧發(fā)生問(wèn)題時(shí)，很多女性害羞，向交往良好的朋友和家人的朋友泄露，直到孤立為止尋求專業(yè)的協(xié)助，延遲治療的結(jié)果往往會(huì)使原來(lái)道路上的小石頭發(fā)展成必須攀登的高山危險(xiǎn)。這本書就像給女性的旅行指南一樣，通過(guò)仇思源醫(yī)生的專業(yè)觀點(diǎn)，提醒所有女性中途可能遇到的難題，做好了解小病、預(yù)防大病的準(zhǔn)備。情況情況出現(xiàn)，你可以繞道，或者盡快尋求道路救援，這樣每個(gè)美麗的旅客都可以順利到達(dá)終點(diǎn)。
女生在某些時(shí)期，乳房疼痛是正常的
乳房疼痛的原因很多，很多原因與乳腺組織在月經(jīng)周期腫脹有關(guān)。因?yàn)樵陆?jīng)周期有荷爾蒙變化，大量雌激素和孕激素進(jìn)入乳房，使乳房組織變大，此時(shí)乳房上的神經(jīng)纖維受到拉扯就會(huì)導(dǎo)致疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺(jué)，其實(shí)也不需要過(guò)多的治療。接下來(lái)，我們列舉女性在一生中，各個(gè)時(shí)期可能會(huì)遭遇到乳房疼痛現(xiàn)象的時(shí)期給大家參考。
青春期
約九歲到十三歲小女生開(kāi)始發(fā)育，雌激素的濃度很高，所以會(huì)感到乳房輕微脹痛感，等到月經(jīng)初潮來(lái)過(guò)以后，脹痛會(huì)自然消失。
經(jīng)前期
每一次的月經(jīng)周期是為了懷孕而做準(zhǔn)備的現(xiàn)象，所以月經(jīng)來(lái)潮前，女性的雌激素升高以便使預(yù)計(jì)懷孕的女性可以安定胎兒，當(dāng)然這會(huì)使乳腺增生及乳房組織水腫，這時(shí)候女性會(huì)有乳房脹、硬或壓痛的的感覺(jué)，只要月經(jīng)周期過(guò)后，疼痛就會(huì)自然消失。
懷孕期
懷孕四周起，雌激素、孕激素、催乳素大量產(chǎn)生，使乳腺增大而導(dǎo)致乳房脹痛，有的孕婦會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期，有些只在懷孕前幾個(gè)月，這也是自然現(xiàn)象。
生產(chǎn)后
生產(chǎn)后3~7天乳腺管充滿乳汁的膨脹感，在這種情況下善。
人工流產(chǎn)后
懷孕時(shí)的高濃度雌激素、妊娠激素、催乳素大量生產(chǎn)后突然下降，乳腺腫脹和乳房疼痛。
接下來(lái)，乳房變形的原因
不良姿勢(shì)和不合身的內(nèi)衣是變形的主要原因
乳房的大小、位置和形狀往往影響著女性對(duì)自己意象的優(yōu)劣，女性的乳房問(wèn)題往往以性感、曲線和自信為中心，乳房小的女性辦法茁壯，生產(chǎn)的女性希望提高。其實(shí)，乳房的大小取決于脂肪組織的多少。結(jié)締組織和韌帶提供乳房支持與形狀。乳房形狀取決于胸肌和結(jié)締組織的成長(zhǎng)，研究表明母乳喂養(yǎng)的動(dòng)作不會(huì)導(dǎo)致乳房變形，但其他因素影響乳房巨大。例如，體質(zhì)指數(shù)(BMI)大，體脂肪多，妊娠數(shù)，體質(zhì)，年齡老化(更年期)，吸煙史。另外，地心引力、不良姿勢(shì)(長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的上班族和彎腰駝背者)、不良胸罩(不合身)等與乳房變形有關(guān)，為了預(yù)防和改善這些問(wèn)題，可以從內(nèi)衣的選擇開(kāi)始。
1、穿適合胸型和尺寸的內(nèi)衣，選擇通風(fēng)、棉質(zhì)的內(nèi)衣。
2、不要為了讓胸部看起來(lái)更豐滿而穿小尺寸的胸罩。
3、穿內(nèi)衣時(shí)，請(qǐng)按住最外面的按鈕，感覺(jué)舒適，檢查下胸圍和背肉是否被擠出。
4、背扣完成后，應(yīng)檢查背扣和前胸罩鋼圈前后整齊，不得高低。
5、試穿胸罩時(shí)，可以舉起雙手舉起頭頂，彎腰摸腳趾，胸罩的位移過(guò)多是不合適的胸罩。
6、胸罩大概半年到一年更換一次，鋼圈變形也要及時(shí)更換，以免壓迫身體。
7、不同時(shí)期穿著不同胸罩，如：月經(jīng)周期來(lái)前乳房較為脹大，可以選用3/4罩杯較舒適。運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)胸罩，可以得到舒適和支持。
有什么方法可以正確改善胸型呢？
經(jīng)常會(huì)看到生過(guò)產(chǎn)的女明星拍攝塑身衣的廣告，塑身是否有雕塑身材、維持胸型的功能見(jiàn)仁見(jiàn)智，塑身衣長(zhǎng)期壓迫我們的器官，影響正常呼吸與運(yùn)動(dòng)，也使血液流通性和新陳代謝變差，所以千萬(wàn)不要穿著二十四小時(shí)，也要避免過(guò)緊。如果女性們想穿塑料服雕刻身體，也不反對(duì)的話，建議選擇質(zhì)量可靠的內(nèi)衣制造商，耐心地穿一會(huì)兒，相信穿多年，有一定的功能。但是，從服裝開(kāi)始，我個(gè)人認(rèn)為被動(dòng)，以下幾種方法可以自主改善胸型，讀者們可以作為參考
正確的姿勢(shì)
無(wú)論是站著還是坐著，都要注意上半身和脊椎的直立。這是積極的整形服裝，增加肌肉力量，促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。
保持標(biāo)準(zhǔn)體重
乳房構(gòu)成含有脂肪，減重速度過(guò)快會(huì)使胸部迅速變小，最好每周減少0.5公斤。肥胖過(guò)度的身體使乳房的脂肪也增加，大量的脂肪使乳房變大變重，乳房下垂。(女性標(biāo)準(zhǔn)體重為(身高(公分)×0.6)
均衡營(yíng)養(yǎng)
攝取含雌激素的食物刺激乳房生長(zhǎng)，乳房增大，但不推薦長(zhǎng)期、大量。含雌激素的食物有黃豆、豆腐、豆?jié){、芝麻和毛豆。黃豆含大豆異黃酮，會(huì)平衡體內(nèi)激素的分泌，但利用大豆作為豐胸的用途并無(wú)臨床研究。另外魚肉和含膠質(zhì)的食物（豬腳）可增加少量脂肪，使乳房稍能維持豐滿些。
保養(yǎng)皮膚
乳房也是我們的皮膚之一，不要用太熱、太熱的水洗澡。像乳房一樣需要保養(yǎng)、保濕的護(hù)理，可以使用已經(jīng)使用的奶油來(lái)增加保濕和濕潤(rùn)的護(hù)理。如果對(duì)臉部的護(hù)理要求很高的規(guī)格，例如有機(jī)、角質(zhì)、精華液、奶油、眼霜、防曬霜等，也可以使用同樣的規(guī)格尋找乳房專用的保養(yǎng)品進(jìn)行保養(yǎng)。
訓(xùn)練胸肌
利用一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練胸肌，乳房不下垂，胸型美麗。例如，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球、深呼吸、伏地挺身或自由游泳等運(yùn)動(dòng)?；蛘唠p手使用約2磅的啞鈴，或者將寶特瓶裝入水中(根據(jù)個(gè)人情況決定英鎊數(shù)或水量)，雙臂拿著啞鈴，或者把寶特瓶舉到兩側(cè)伸直雙手，用反鐘方向畫圓是很好的方法。
健康的女性愛(ài)自己
除了重視乳房的外觀形狀外，也有關(guān)心乳暈顏色的女性同胞，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為性經(jīng)驗(yàn)豐富的女性顏色很深，但這其實(shí)是錯(cuò)誤的根據(jù)。乳暈的顏色受荷爾蒙的影響而變化，例如生理期、服藥、懷孕后顏色變深，但對(duì)女性的哺乳功能沒(méi)有影響，所以沒(méi)有必要特別關(guān)心。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
