月經(jīng)期間你吃什么補(bǔ)血?姜棗紅糖水管用嗎?

博禾醫(yī)生
一般在月經(jīng)期間,女性朋友都要戒口,注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會(huì)造成身體不適還影響日后的身體健康。女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一,就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女之間益顏健體飲食調(diào)整中最重要的不同之處。女性月經(jīng)期間不妨試試以下3款湯粥:
姜棗紅糖水
材料:干姜、大棗、紅糖各30克。
做法:清洗前兩個(gè)味道,切干姜,去棗核,加糖煎,喝湯,吃棗。
效果:具有溫經(jīng)散寒效果。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
韭菜汁糖飲
飲料:新鮮韭菜300克,糖100克。
做法:清洗新韭菜,瀝干水分,切碎后取汁備用。糖放入鋁鍋中,加入清水稍微煮沸,糖溶解后放入韭菜汁中即可飲用。
效果:具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的效果。適用于血?dú)鈨商撔屯唇?jīng),可使皮膚紅潤(rùn)。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克,艾葉10克,薏米30克。
做法:用前兩味水煎汁,煮薏米粥成熟,加入姜、艾汁煮至熟。
效果:具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕、潤(rùn)膚效果。適用于寒濕。
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