輕度脂肪肝的病因主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、酒精攝入過量、代謝異常等，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒、控制體重、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素

部分輕度脂肪肝患者存在遺傳易感性，可能與某些基因突變導(dǎo)致肝臟脂肪代謝異常有關(guān)。這類患者需更嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血脂和肝功能，建議定期進(jìn)行肝臟超聲檢查。若合并血脂異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等調(diào)節(jié)血脂藥物。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高脂高糖飲食會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致甘油三酯在肝細(xì)胞內(nèi)沉積。建議減少油炸食品、甜食攝入，增加膳食纖維含量高的蔬菜水果如西藍(lán)花、蘋果等。烹飪方式以蒸煮為主，每日食用油控制在25-30克。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)使能量消耗減少，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟。推薦每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)達(dá)到微微出汗、呼吸加快但能正常說話的程度，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

4、酒精攝入過量

酒精及其代謝產(chǎn)物會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，干擾脂肪代謝。確診酒精性脂肪肝必須嚴(yán)格戒酒，同時(shí)補(bǔ)充B族維生素。若出現(xiàn)肝功能異常，醫(yī)生可能會(huì)開具多烯磷脂酰膽堿膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等護(hù)肝藥物。

5、代謝異常

糖尿病、肥胖等代謝性疾病常伴隨脂肪肝，需同時(shí)治療原發(fā)病。胰島素抵抗患者可使用二甲雙胍緩釋片，肥胖者建議通過飲食運(yùn)動(dòng)使體重逐步下降。伴有轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，水飛薊賓膠囊等藥物可幫助改善肝功能。

輕度脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用綠茶、菊花茶等。定期監(jiān)測(cè)體重、腰圍、血壓等指標(biāo)，每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能與肝臟超聲。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、右上腹不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免發(fā)展為脂肪性肝炎。