艾灸不會耗盡氣血，正確操作能補(bǔ)益氣血。艾灸通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，主要作用包括溫通經(jīng)絡(luò)、扶陽固脫、散寒除濕，適用于氣血不足、陽虛體寒人群。影響效果的關(guān)鍵因素有穴位選擇、施灸時長、個體體質(zhì)、操作手法、灸后調(diào)護(hù)。

1、穴位選擇：

補(bǔ)氣血首選足三里、關(guān)元、氣海等強(qiáng)壯穴。足三里屬足陽明胃經(jīng)，灸之可健脾和胃化生氣血；關(guān)元為元?dú)庵?，能培補(bǔ)下焦元?dú)猓粴夂Ｖ饕簧碇畾?，配合艾灸可增?qiáng)氣血生化功能。避免在陰虛火旺時選涌泉等滋陰穴位施灸。

2、施灸時長：

單穴每次灸10-15分鐘為宜。體質(zhì)虛弱者應(yīng)從5分鐘開始漸進(jìn)增加，每日總時長不超過1小時。傳統(tǒng)化膿灸需專業(yè)醫(yī)師操作，保健灸以皮膚紅暈為度，過度施灸可能導(dǎo)致津液耗傷。

3、個體體質(zhì)：

陽虛寒濕體質(zhì)最適合艾灸補(bǔ)氣，表現(xiàn)為畏寒肢冷、面色蒼白。陰虛內(nèi)熱者需配合滋陰穴位，出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)暫停。氣血兩虛者可搭配隔姜灸增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，實(shí)證熱證患者禁用艾灸。

4、操作手法：

補(bǔ)法采用溫和灸、回旋灸，距皮膚3-5厘米保持恒定熱度。瀉法則用雀啄灸快速刺激穴位。補(bǔ)氣血時宜用陳年艾絨，燃燒溫和滲透力強(qiáng)，新艾火力過猛可能耗傷陰液。

5、灸后調(diào)護(hù)：

施灸后4小時內(nèi)避免碰冷水、冷飲，宜飲用桂圓紅棗茶等溫補(bǔ)飲品。配合早睡、八段錦等養(yǎng)生法可增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。出現(xiàn)頭暈、口渴等反應(yīng)需減少灸量，嚴(yán)重者需中醫(yī)辨證處理。

艾灸后建議食用山藥粥、當(dāng)歸生姜羊肉湯等藥膳輔助補(bǔ)氣血，避免生冷油膩。適度練習(xí)太極拳、五禽戲等柔緩運(yùn)動促進(jìn)氣血運(yùn)行，冬季可每周灸2-3次，夏季酌情減少頻次。陰虛體質(zhì)者需搭配麥冬、玉竹等滋陰食材，施灸前后注意補(bǔ)充水分。長期氣血虛弱者應(yīng)結(jié)合四君子湯等中藥調(diào)理，艾灸作為輔助療法需在醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行。