抑郁癥三低是哪三低
抑郁癥的三低癥狀主要指情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退。這三種核心癥狀是抑郁癥臨床診斷的重要依據(jù)，通常伴隨睡眠障礙、食欲改變等生理變化。
1、情緒低落：
患者持續(xù)出現(xiàn)顯著而持久的抑郁心境，表現(xiàn)為悲傷、空虛或絕望感，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到終日淚流不止的程度。這種情緒狀態(tài)與環(huán)境刺激不相稱，且難以通過自我調(diào)節(jié)緩解，常伴有自我評(píng)價(jià)降低、無價(jià)值感等認(rèn)知改變。
2、思維遲緩：
表現(xiàn)為聯(lián)想速度明顯減慢，反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，言語減少且語速緩慢?；颊咦杂X大腦像生銹的機(jī)器，工作學(xué)習(xí)效率顯著下降，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)應(yīng)答困難，需等待數(shù)秒才能作出簡(jiǎn)單回應(yīng)。
3、意志減退：
患者活動(dòng)明顯減少，行為遲緩，生活被動(dòng)疏懶，回避社交活動(dòng)。嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為不語不動(dòng)不食的抑郁性木僵狀態(tài)，常伴有明顯的精力下降，完成日常小事都需巨大努力。
抑郁癥患者需保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，飲食注意增加富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物。建議建立社會(huì)支持系統(tǒng)，通過正念冥想緩解壓力，癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)及時(shí)尋求精神科醫(yī)生專業(yè)評(píng)估，避免自行調(diào)整藥物劑量。
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