決明子泡水喝對(duì)身體有什么好處
關(guān)鍵詞：#身體
決明子泡水飲用可清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓，適用于肝火目赤、便秘及三高人群。
1、清肝明目：
決明子性微寒歸肝經(jīng)，含大黃酚、決明素等成分，能緩解肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。長(zhǎng)期用眼過度者可用決明子10克配菊花5克沸水沖泡，每日1劑。現(xiàn)代研究顯示其能抑制視網(wǎng)膜氧化損傷，改善視力模糊。
2、潤(rùn)腸通便：
蒽醌類物質(zhì)刺激腸壁蠕動(dòng)，適合燥熱型便秘。取炒決明子15克搗碎，與蜂蜜20毫升共同沖泡，晨起空腹飲用。注意脾虛泄瀉者慎用，連續(xù)服用不宜超過7天，避免腸道依賴。
3、調(diào)節(jié)血脂：
決明子多糖可降低血清總膽固醇，臨床用于輔助治療高脂血癥。建議山楂10克、決明子12克、荷葉6克煮水代茶，每日600毫升分次飲用。配合低脂飲食效果更佳，但需監(jiān)測(cè)肝功能。
4、降壓作用：
決明子蛋白肽具有ACE抑制活性，對(duì)原發(fā)性高血壓有調(diào)理效果。推薦夏枯草9克與決明子10克煎煮20分鐘，早晚各服200毫升。血壓不穩(wěn)定者需與降壓藥間隔2小時(shí)服用。
5、抗菌消炎：
決明子乙醇提取物對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。皮膚感染者可用決明子30克煎湯外洗，或配伍金銀花15克內(nèi)服。脾胃虛寒者應(yīng)加生姜3片調(diào)和藥性。
日常飲用決明子茶建議控制每日用量在15克以內(nèi)，炒制后寒性減弱更適合長(zhǎng)期保健。搭配糙米、燕麥等粗纖維食物可增強(qiáng)通便效果，避免與寒涼食材同食。高血壓患者飲用期間需定期測(cè)量血壓，出現(xiàn)腹瀉立即停用。孕婦及經(jīng)期女性禁用，過敏體質(zhì)者首次飲用需測(cè)試。
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