來月經(jīng)時(shí)可以洗澡嗎

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來月經(jīng)時(shí)通??梢韵丛瑁枳⒁馑疁剡m宜并避免盆浴。月經(jīng)是女性子宮內(nèi)膜周期性脫落的生理現(xiàn)象,保持會陰清潔有助于降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
使用溫水淋浴可幫助緩解經(jīng)期不適感,水溫控制在38-40攝氏度較為適宜。淋浴時(shí)避免過度清洗陰道內(nèi)部,以免破壞正常菌群平衡。建議選擇溫和無刺激的沐浴產(chǎn)品,清洗后及時(shí)擦干身體及會陰區(qū)域,更換干凈衛(wèi)生巾或月經(jīng)杯。經(jīng)期洗澡時(shí)間不宜過長,10-15分鐘即可,防止受涼或體力消耗。
存在嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量過多時(shí),可暫時(shí)選擇局部擦浴代替全身淋浴。若合并外陰瘙癢、異常分泌物等婦科炎癥癥狀,應(yīng)避免盆浴以防逆行感染。對于術(shù)后或體質(zhì)虛弱者,洗澡需確保浴室保暖并有人陪同。
經(jīng)期需保持每日清潔,勤換衛(wèi)生用品,穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。飲食上可增加溫補(bǔ)類食物如紅棗、生姜,避免生冷刺激。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或經(jīng)血異味等異常情況,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查盆腔炎等疾病。
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