多少斤叫肥胖癥啊
肥胖癥通常指體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%以上，或體重指數(shù)超過28。體重指數(shù)是體重除以身高的平方，計(jì)算單位為千克每平方米。
體重指數(shù)在24-28之間屬于超重，超過28則屬于肥胖癥。肥胖癥可分為輕度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。輕度肥胖指體重指數(shù)在28-32之間，中度肥胖指體重指數(shù)在32-37之間，重度肥胖指體重指數(shù)超過37。肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、內(nèi)分泌失調(diào)等多種因素有關(guān)。長期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖。肥胖癥患者可能出現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病等代謝性疾病，還可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等并發(fā)癥。控制飲食熱量攝入、增加運(yùn)動(dòng)量是預(yù)防和治療肥胖癥的基礎(chǔ)措施。
建議肥胖癥患者調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷類食物的比例。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)體重和腰圍變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免久坐不動(dòng)，有助于控制體重和預(yù)防肥胖相關(guān)疾病。
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