懷孕期間應(yīng)當(dāng)牛奶酸奶交替喝
自打懷孕期間，總聽(tīng)見(jiàn)有些人說(shuō)，孕婦不可以喝酸奶，只有喝牛奶。其實(shí)不然，只需并不是早孕反應(yīng)過(guò)大的孕婦，二者交替著喝補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅實(shí)際效果更強(qiáng)。
牛奶自身含鈣量豐富多彩，且非常容易被人體消化吸收，因而，孕婦最好是每日喝250—500ml牛奶，以達(dá)到懷孕期間對(duì)鈣需要量的提升。
而酸奶是鮮牛奶歷經(jīng)乳酸菌發(fā)酵做成的，在營(yíng)養(yǎng)成分上不但和鮮牛奶一樣，也有抑止腐壞菌繁育、降低它在腸胃中造成內(nèi)毒素的功效。
在懷孕后半期，孕婦每日必須 的鈣攝取量又逐步提高，因此 提議在挑選乳制品時(shí)，最好是牛奶和酸奶交替喝。
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