孕婦怎樣才能保證胎兒不缺氧

博禾醫(yī)生
孕婦可通過定期產檢、監(jiān)測胎動、保持左側臥位、避免長時間仰臥、控制基礎疾病等方式降低胎兒缺氧風險。胎兒缺氧可能與胎盤功能異常、臍帶繞頸、母體貧血、妊娠期高血壓、羊水過少等因素有關。
規(guī)范產檢能早期發(fā)現胎盤早剝、胎兒生長受限等異常情況。孕20周后建議每4周檢查一次,孕32周后每2周檢查一次,孕36周后每周檢查一次。重點監(jiān)測胎心監(jiān)護、超聲臍血流等指標,發(fā)現異常需及時干預。
胎動減少是胎兒缺氧的早期信號。孕28周起每日早中晚各數1小時胎動,正常值為每小時3-5次。若12小時累計胎動少于20次,或胎動突然減少50%以上,需立即就醫(yī)。胎動異??赡芘c臍帶受壓、胎盤灌注不足有關。
左側臥位可減輕增大的子宮對下腔靜脈壓迫,增加胎盤血流量。睡眠時建議用孕婦枕輔助維持體位,避免平躺超過15分鐘。長時間仰臥可能導致仰臥位低血壓綜合征,引發(fā)胎盤供血不足。
禁止吸煙飲酒,遠離二手煙環(huán)境;避免長時間站立或劇烈運動;控制體重增長在11-16公斤范圍內。吸煙會導致血管收縮,酒精可能損傷胎盤功能,肥胖會增加妊娠期代謝并發(fā)癥風險。
妊娠期高血壓患者需每日監(jiān)測血壓,按醫(yī)囑服用拉貝洛爾片;貧血孕婦應補充琥珀酸亞鐵片;糖尿病患者需使用胰島素控制血糖。這些疾病可能引起血管病變或血液攜氧能力下降,導致胎盤功能受損。
建議孕婦保持均衡飲食,每日攝入瘦肉、動物肝臟等富鐵食物,適量食用西藍花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進鐵吸收。避免去高原或密閉環(huán)境,室內定時通風換氣。出現頭暈、氣短等缺氧癥狀時,應及時吸氧并就診。孕晚期可進行低強度有氧運動如孕婦瑜伽,但需避免憋氣動作。
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