乳房脹痛該怎么辦
乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。乳房脹痛通常由激素波動、乳腺增生、乳腺炎、外傷、乳腺癌等原因引起。
1、熱敷按摩
用40℃左右溫毛巾熱敷乳房10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩，有助于促進局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或使用過熱的水溫，哺乳期女性需在哺乳后操作。該方法適用于經(jīng)前期、哺乳期生理性脹痛。
2、調(diào)整內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉透氣的支撐型內(nèi)衣，避免蕾絲材質(zhì)摩擦皮膚。夜間睡眠時可解除內(nèi)衣束縛，運動時穿戴運動專用內(nèi)衣減少震蕩。尺寸過小的內(nèi)衣會壓迫乳腺導管，加重脹痛感。
3、飲食調(diào)節(jié)
減少咖啡、巧克力等含甲基黃嘌呤食物攝入，限制每日鈉鹽攝入量在5克以內(nèi)。適量增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于調(diào)節(jié)前列腺素水平。經(jīng)前期可飲用薄荷茶緩解不適。
4、藥物治療
乳腺增生引起的脹痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥。急性乳腺炎需配合阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期緩解疼痛，但不宜長期服用。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變或觸及硬塊，需進行乳腺超聲、鉬靶檢查排除腫瘤。40歲以上女性建議每年定期篩查，有家族史者需提前至35歲。乳腺癌早期表現(xiàn)為無痛性腫塊，但部分病例仍以脹痛為首發(fā)癥狀。
日常應保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)前期適當減少劇烈運動。哺乳期需注意正確銜乳姿勢，每次哺乳后排空殘余乳汁。建議每月月經(jīng)結束后第7-10天進行乳房自檢，觸摸是否有異常腫塊或凹陷。若脹痛持續(xù)2周以上不緩解，或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應及時至乳腺外科就診。
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