老年人如何預防青光眼

博禾醫(yī)生
老年人預防青光眼可通過控制眼壓、定期眼科檢查、避免誘發(fā)因素、保持健康生活方式、科學用眼等方式實現(xiàn)。青光眼是一種以視神經(jīng)損傷和視野缺損為特征的不可逆性致盲眼病,早期預防尤為重要。
眼壓升高是青光眼的主要危險因素,建議老年人每年至少測量一次眼壓。存在高危因素者需縮短監(jiān)測間隔,必要時遵醫(yī)囑使用降眼壓藥物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等。避免長時間低頭、用力屏氣等可能引起眼壓波動的動作。
40歲以上人群應每1-2年進行包括眼底照相、視野檢查在內(nèi)的全面眼科評估。具有青光眼家族史、高度近視、糖尿病者需增加檢查頻率。早期發(fā)現(xiàn)視盤凹陷擴大或視網(wǎng)膜神經(jīng)纖維層變薄時可及時干預。
黑暗環(huán)境中長時間用眼可能誘發(fā)閉角型青光眼發(fā)作,建議閱讀時保持充足光照。謹慎使用含激素的眼藥水,避免一次性大量飲水??刂瓶Х纫驍z入,單次飲水量不超過500毫升。
規(guī)律有氧運動如快走、游泳可改善眼部微循環(huán)。多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜,限制高脂飲食。保持7-8小時睡眠,側(cè)臥時避免壓迫眼球。積極治療高血壓、糖尿病等基礎疾病。
連續(xù)用眼30分鐘后應遠眺5分鐘,保持30厘米以上的閱讀距離。避免過度揉眼,佩戴老花鏡矯正視力可減少視疲勞。強光環(huán)境下需佩戴防紫外線太陽鏡,冬季注意眼部防風保濕。
老年人日常需保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮緊張誘發(fā)急性青光眼發(fā)作。建議建立眼健康檔案,記錄每次檢查的眼壓和視野變化。若出現(xiàn)虹視、眼脹頭痛、視力驟降等癥狀應立即就醫(yī)。通過早期篩查和規(guī)范管理,多數(shù)青光眼引起的視功能損害可得到有效控制。
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