長時(shí)間不睡覺會猝死嗎
長時(shí)間不睡覺確實(shí)可能增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，但具體風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)體健康狀況及睡眠剝奪程度有關(guān)。睡眠剝奪超過72小時(shí)可能誘發(fā)心腦血管事件，而慢性睡眠不足會累積健康損害。
短期睡眠剝奪可能導(dǎo)致注意力下降、判斷力減退等神經(jīng)功能異常，部分人群會出現(xiàn)心悸或血壓波動。長期每日睡眠不足6小時(shí)的人群，心肌缺血和心律失常概率上升，尤其存在基礎(chǔ)心血管疾病時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高。睡眠不足會干擾自主神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致交感神經(jīng)過度興奮，這種狀態(tài)持續(xù)存在可能引發(fā)惡性心律失常。
極端情況下連續(xù)多日完全失眠可能引發(fā)致死性室顫，這種情況在罕見遺傳性疾病致死性家族性失眠癥患者中已被證實(shí)。普通人群在應(yīng)激狀態(tài)下也可能因電解質(zhì)紊亂合并睡眠剝奪出現(xiàn)心臟驟停。某些抗抑郁藥物或興奮劑濫用者若疊加睡眠剝奪，會進(jìn)一步增加心源性猝死風(fēng)險(xiǎn)。
保持規(guī)律作息和每天7-8小時(shí)睡眠是預(yù)防猝死的重要措施。存在長期失眠或夜間頻繁覺醒時(shí)應(yīng)進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，心血管高危人群需定期體檢。出現(xiàn)胸悶、暈厥等預(yù)警癥狀須立即就醫(yī)，避免在疲勞狀態(tài)下進(jìn)行高強(qiáng)度體力活動。
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