手上哪個部位治頸椎疼

博禾醫(yī)生
按壓手部的后溪穴、合谷穴、列缺穴等穴位有助于緩解頸椎疼痛。頸椎疼痛可能與長期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變等因素有關,通常表現(xiàn)為頸部僵硬、頭暈等癥狀。建議在醫(yī)生指導下結合針灸、推拿等治療。
后溪穴位于手掌尺側,第五掌指關節(jié)后方赤白肉際凹陷處。該穴位屬于手太陽小腸經(jīng),刺激后溪穴可通過經(jīng)絡傳導緩解頸部肌肉痙攣。頸椎病患者按壓時可能出現(xiàn)酸脹感,可與風池穴配合使用。注意避免用力過度導致皮膚破損。
合谷穴在手背第一、二掌骨間,第二掌骨橈側中點處。此穴位為手陽明大腸經(jīng)原穴,具有通絡止痛作用。按壓時建議用拇指指腹以畫圈方式揉按,每次持續(xù)1-2分鐘。孕婦禁用該穴位刺激,可能引發(fā)子宮收縮。
列缺穴在前臂橈側緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。作為手太陰肺經(jīng)絡穴,列缺穴能改善頭頸部氣血運行。刺激時可配合頸部緩慢旋轉動作,增強松解效果。局部有皮膚損傷者應避免按壓。
外關穴在前臂背側,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。該穴位屬手少陽三焦經(jīng),主治頭項強痛??捎媚粗钢讣獯怪卑磯?,配合熱敷效果更佳。嚴重骨質(zhì)疏松患者需謹慎操作。
中渚穴在手背部,第四、五掌骨間凹陷處。作為手少陽三焦經(jīng)輸穴,對緩解頸肩部放射性疼痛有效。刺激時可使用按摩棒點按,力度以產(chǎn)生輕微痛感為宜。穴位處存在靜脈曲張者不宜按壓。
日常應保持正確坐姿,避免長時間低頭使用電子設備,睡眠時選擇高度適宜的枕頭??蛇M行頸部米字操鍛煉,即緩慢做頭部前后左右及旋轉運動。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀,須立即就醫(yī)排查頸椎病嚴重程度。冬季注意頸部保暖,飲食適當補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。
寶寶背部肌張力高怎么辦
手腕疼是怎么回事一用勁就疼怎么解決
Kirner畸形(駝背小指)的治療
孕晚期肚子像肌肉拉傷一樣疼
小腿抽筋后一直疼怎么回事
特發(fā)性脊柱側凸是怎么引起的
腳踝腫但是不痛是怎么回事
屈伸指肌腱吻合術多久能恢復正常
長期吃鈣片有什么好處和壞處
中指關節(jié)疼痛腫脹僵硬的原因
三歲小孩扁平足怎么辦
類風濕關節(jié)炎能結婚生子?