起床時若有4個特征，可能是高血脂在作怪，希望你一個沒有
早上睜眼第一件事是摸手機？先別急！你的身體可能正在發(fā)送健康警.報信號。那些被我們忽視的晨起小癥狀，說不定就是血脂異常的早期信號。今天就來扒一扒那些藏在起床時的健康密碼，看看你的身體是不是在悄悄求.救。
一、晨起頭暈像坐船
1、缺氧警.報
起床時明顯頭暈，可能暗示血液黏稠度增高。夜間血流速度減慢，高血脂患者更容易出現(xiàn)大腦供氧不足的情況。
2、持續(xù)時間有講究
普通起床頭暈幾分鐘就會消失，如果持續(xù)半小時以上就要警惕。特別是伴隨視物模糊時，可能血管已經(jīng)出現(xiàn)輕微堵塞。
二、眼皮上的黃色警.報
1、眼瞼黃瘤不簡單
上眼瞼內(nèi)側(cè)出現(xiàn)米粒大小的黃色隆起，醫(yī)學(xué)上稱為"眼瞼黃瘤"。這是脂質(zhì)沉積的典型表現(xiàn)，約50%患者伴有血脂異常。
2、發(fā)展過程很隱蔽
初期可能只是輕微凸起，隨著時間推移會逐漸增大。發(fā)現(xiàn)時不要用手摳，避免引發(fā)感染。
三、手指發(fā)麻別大意
1、末梢循環(huán)告急
晨起時手指僵硬發(fā)麻，可能是血脂偏高導(dǎo)致微循環(huán)障礙。血液中的脂質(zhì)會影響紅細胞攜氧能力，導(dǎo)致末梢供血不足。
2、左右差異要留意
如果單側(cè)手指明顯比另一側(cè)麻木，更要引起重視，可能是血管斑塊形成的信號。
四、小腿抽筋的真相
1、不是缺鈣那么簡單
很多人以為抽筋就是缺鈣，其實血脂異常也會導(dǎo)致。過高的膽固醇會影響肌肉供血，引發(fā)痙攣反應(yīng)。
2、發(fā)作時間有特點
高血脂引發(fā)的抽筋多在凌晨4-5點發(fā)作，因為這個時段血液最黏稠。頻繁發(fā)作要當(dāng)心下肢動脈硬化。
五、改善晨起癥狀這樣做
1、睡前一杯溫開水
保持夜間血液稀釋度，但不要超過200ml以免影響睡眠。
2、床頭抬高15度
用薄枕頭墊高床頭，促進頭部血液循環(huán)。
3、醒來先活動手腳
躺在床上做30秒手腳伸展運動，促進血液回流。
4、早餐必吃蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白能促進脂質(zhì)代謝，雞蛋或豆?jié){都是好選擇。
這些信號就像身體的天氣預(yù)報，提前告訴我們健康風(fēng)險。如果發(fā)現(xiàn)自己中招了也別慌，及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加有氧運動，三個月后復(fù)查血脂指標。記住，最好的治療永遠是預(yù)防，從明天早晨開始，用心傾聽身體的聲音吧！
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