胸背部肌筋膜疼痛綜合征的治療

博禾醫(yī)生
胸背部肌筋膜疼痛綜合征可通過物理治療、藥物治療、局部注射治療、運動療法及心理干預等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、姿勢不良、局部創(chuàng)傷、精神壓力或慢性疾病等因素引起。
熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán),超聲波治療能促進組織修復,經(jīng)皮電神經(jīng)刺激通過電流阻斷疼痛信號傳導。每日重復進行15-20分鐘治療,配合手法按摩松解觸發(fā)點效果更佳。物理治療適合輕中度疼痛患者,需在專業(yè)人員指導下完成療程。
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可減輕炎癥反應,肌松藥如鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣,局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠直接作用于疼痛區(qū)域。藥物使用需嚴格遵循醫(yī)囑,避免長期服用導致胃腸不適等副作用,肝功能異常者應調(diào)整用藥方案。
在觸發(fā)點注射利多卡因等局麻藥物可快速鎮(zhèn)痛,聯(lián)合糖皮質(zhì)激素能延長止痛效果。注射治療適用于頑固性疼痛點,需由康復科或疼痛科醫(yī)師操作,治療后需觀察有無出血或過敏反應,每周治療不超過2次為宜。
胸背部拉伸運動如貓牛式可增強肌肉柔韌性,低強度抗阻訓練改善肌肉耐力,游泳等有氧運動促進全身協(xié)調(diào)。運動應從低強度開始逐步增量,急性發(fā)作期應暫停訓練,日??膳浜虾粑柧毞潘删o張肌群。
認知行為療法幫助調(diào)整疼痛應對方式,正念減壓訓練降低應激反應,必要時聯(lián)合抗焦慮藥物。長期慢性疼痛患者易伴發(fā)睡眠障礙,需建立規(guī)律作息,通過音樂療法等輔助手段改善情緒狀態(tài)。
胸背部肌筋膜疼痛綜合征患者應保持正確坐姿避免駝背,使用符合人體工學的辦公桌椅,睡眠時選擇中等硬度床墊。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì),適量食用深海魚類和乳制品,避免過量攝入咖啡因。建議每周進行3-5次瑜伽或普拉提訓練,工作間隙每2小時做5分鐘肩頸放松操,疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱等癥狀時需及時就醫(yī)復查。
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