女性不抽煙,為何也會得肺癌?這5個因素你可能忽略了

博禾醫(yī)生
最近有個讓人意外的發(fā)現(xiàn):醫(yī)院呼吸科門診里,不吸煙的女性患者比例正在悄悄上升。明明沒有碰過香煙,為什么肺也會"鬧脾氣"?其實除了二手煙,還有很多隱藏的"肺部殺手"就藏在我們身邊。
1、中式烹飪產(chǎn)生的油煙含有大量有害物質(zhì)
爆炒時PM2.5數(shù)值能瞬間飆升到800以上,比霧霾天還嚴(yán)重。長期接觸可能損傷呼吸道纖毛。
2、抽油煙機(jī)使用有講究
建議炒菜前3分鐘就打開,結(jié)束后繼續(xù)運轉(zhuǎn)5分鐘。每半年要深度清潔一次濾網(wǎng)。
3、改變烹飪方式更健康
多采用蒸煮燉等低溫烹飪,減少爆炒煎炸。使用厚底鍋具能減少油煙產(chǎn)生。
1、裝修材料釋放有害氣體
某些人造板材、油漆會緩慢釋放甲醛等致癌物,揮發(fā)周期可達(dá)3-15年。
2、空氣清新劑暗藏風(fēng)險
部分噴霧型清新劑含有揮發(fā)性有機(jī)物,長期使用可能刺激呼吸道。
3、定期通風(fēng)很重要
每天開窗通風(fēng)2-3次,每次不少于30分鐘。新裝修房屋建議空置半年以上。
負(fù)面情緒持續(xù)6個月以上,肺部抵抗力會明顯下降。
2、焦慮影響呼吸模式
緊張時容易形成淺表呼吸,導(dǎo)致肺部換氣不足。
3、學(xué)會調(diào)節(jié)情緒很關(guān)鍵
每天練習(xí)10分鐘腹式呼吸,周末適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
1、某些工作環(huán)境存在風(fēng)險
紡織廠粉塵、美發(fā)店化學(xué)藥劑都可能損傷呼吸系統(tǒng)。
2、防護(hù)措施要到位
工作時佩戴專業(yè)口罩,定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。
3、下班后及時清潔
更換工作服,用溫水清洗鼻腔和面部。
1、有家族史要提高警惕
直系親屬有肺癌病史的,建議每年做低劑量CT檢查。
2、基因檢測輔助判斷
某些基因突變會增加患病風(fēng)險,但不必過度恐慌。
3、做好預(yù)防更重要
保持規(guī)律作息,多吃十字花科蔬菜增強(qiáng)抵抗力。
肺部健康需要全方位守護(hù)。從今天開始,檢查家里的抽油煙機(jī)是否正常工作,給辦公室添置一盆綠蘿,晚飯后散步時練習(xí)深呼吸。這些小小的改變,都是在為你的肺織就一件隱形防護(hù)衣。記住,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要!
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