跟腱受傷怎么治療 這幾個療法可治愈受傷跟腱

博禾醫(yī)生
跟腱受傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式治療。跟腱受傷通常由運(yùn)動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退化、感染等原因引起。
急性期需立即停止活動,采用石膏或支具固定踝關(guān)節(jié)于跖屈位2-3周。損傷48小時內(nèi)可每2小時冰敷15分鐘,抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。使用拐杖避免患肢負(fù)重,嚴(yán)重者需臥床休息1-2周。
炎癥期過后可采用超聲波促進(jìn)組織修復(fù),每次治療8-10分鐘。沖擊波治療能刺激毛細(xì)血管再生,每周2次連續(xù)4周。紅外線照射可改善局部血液循環(huán),配合手法按摩松解粘連組織。
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛腫脹,嚴(yán)重者可局部注射糖皮質(zhì)激素。中藥膏外敷能活血化瘀,口服活血化瘀類中成藥促進(jìn)組織修復(fù)。合并感染者需使用抗生素,糖尿病患者需控制血糖。
傷后3周開始踝泵練習(xí)預(yù)防肌肉萎縮,4周后逐步進(jìn)行抗阻訓(xùn)練。6周后加入平衡墊訓(xùn)練恢復(fù)本體感覺,8周后開展慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動。訓(xùn)練需遵循無痛原則,每周增加運(yùn)動量不超過10%。
完全斷裂者需行跟腱縫合術(shù),術(shù)后石膏固定6周。陳舊性損傷可采用肌腱轉(zhuǎn)位術(shù),嚴(yán)重缺損需人工肌腱移植。術(shù)后需嚴(yán)格康復(fù)計劃,6個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動,再斷裂風(fēng)險較高。
日常應(yīng)選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋,運(yùn)動前充分熱身并加強(qiáng)小腿三頭肌鍛煉??刂企w重減輕跟腱負(fù)荷,避免突然增加運(yùn)動強(qiáng)度。飲食多攝入富含維生素C的果蔬促進(jìn)膠原合成,補(bǔ)充蛋白質(zhì)加速組織修復(fù)。恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動,逐步建立運(yùn)動耐受。定期復(fù)查評估愈合情況,出現(xiàn)紅腫熱痛需及時就醫(yī)。
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