寶寶睡著后突然發(fā)出"咯吱咯吱"的磨牙聲，像極了小倉鼠在啃堅果。這種看似可愛的行為背后，可能藏著需要關(guān)注的健康信號。

一、磨牙不是缺鈣那么簡單

1、消化系統(tǒng)在抗議

晚餐吃得過飽或睡前加餐，會讓消化系統(tǒng)在睡眠中持續(xù)工作。胃腸蠕動刺激神經(jīng)反射，導(dǎo)致咀嚼肌不自主收縮。

2、牙齒排列的小問題

乳牙更替期或牙齒咬合不正時，寶寶會通過磨牙尋找更舒適的咬合位置。這種情況多發(fā)生在3-6歲換牙前期。

3、情緒壓力的另類表達

白天受到驚嚇或過度興奮后，約有23%的兒童會出現(xiàn)夜間磨牙。這是神經(jīng)系統(tǒng)未完全放松的表現(xiàn)。

二、被忽視的3個誘因

1、鼻腔不通暢

腺樣體肥大的孩子常伴發(fā)磨牙。用嘴呼吸時，口腔干燥會刺激咀嚼肌產(chǎn)生節(jié)律性運動。

2、寄生蟲的干擾

雖然現(xiàn)代衛(wèi)生條件改善，但蛔蟲等寄生蟲仍可能刺激腸道神經(jīng)，引發(fā)磨牙反射。不過這種情況已較過去大幅減少。

3、遺傳因素的影響

父母有磨牙史的孩子，出現(xiàn)磨牙的概率比普通孩子高出3倍。這可能與家族性的神經(jīng)調(diào)節(jié)特點有關(guān)。

三、需要干預(yù)的3種情況

1、持續(xù)時間超過30分鐘

偶爾磨牙屬正?，F(xiàn)象，但整夜持續(xù)或每小時都出現(xiàn)，可能影響牙齒發(fā)育。

2、出現(xiàn)明顯牙齒磨損

檢查門牙是否出現(xiàn)小缺口，或后槽牙咬合面是否變平。長期磨損可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷。

3、伴隨其他異常癥狀

如睡眠中頻繁驚醒、多汗、晨起頭痛等，建議記錄癥狀頻率后咨詢專業(yè)人士。

四、家庭護理的黃金法則

1、調(diào)整睡前程序

睡前1小時安排安靜活動，避免劇烈游戲。溫水泡腳能幫助放松神經(jīng)肌肉。

2、優(yōu)化晚餐結(jié)構(gòu)

將高蛋白食物安排在午餐，晚餐以好消化的碳水化合物為主。睡前2小時停止進食。

3、口腔放松訓(xùn)練

白天可以玩"吹羽毛"游戲，鍛煉口腔肌肉協(xié)調(diào)性。簡單的抿嘴微笑動作也能緩解緊張。

當(dāng)磨牙聲成為夜晚的背景音，不妨先觀察記錄發(fā)生頻率和持續(xù)時間。多數(shù)情況下，隨著孩子生長發(fā)育，這種現(xiàn)象會自然消失。重要的是給孩子創(chuàng)造放松的睡眠環(huán)境，讓甜美的夢境代替"咯吱咯吱"的夜間協(xié)奏曲。