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肩頸痛可以推拿嗎 肩頸痛有三個(gè)推拿手法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞：#推拿

肩頸痛可通過(guò)推拿緩解，常用手法有拿捏法、按揉法、彈撥法。肩頸痛多由肌肉勞損、頸椎退變、風(fēng)寒侵襲等因素引起，推拿需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、拿捏法：

拿捏法是用拇指與其余四指相對(duì)用力提捏肩頸部肌肉的手法。操作時(shí)從頸部?jī)蓚?cè)斜方肌開(kāi)始，沿肩胛岡向肩峰方向緩慢移動(dòng)，重點(diǎn)松解緊張的肌肉群。該方法能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因長(zhǎng)期伏案或姿勢(shì)不良導(dǎo)致的肌筋膜粘連。實(shí)施時(shí)需注意力度均勻，避免暴力抓捏造成皮下出血。

2、按揉法：

按揉法是以掌根或拇指指腹在疼痛點(diǎn)做環(huán)形揉動(dòng)的手法。適用于風(fēng)池穴、肩井穴等穴位，每個(gè)穴位持續(xù)按壓1-2分鐘，配合輕柔和緩的揉動(dòng)動(dòng)作。此手法可解除局部肌肉痙攣，改善因頸椎小關(guān)節(jié)紊亂引起的放射性疼痛。操作時(shí)需根據(jù)患者耐受度調(diào)整力度，骨質(zhì)疏松者慎用深層按揉。

3、彈撥法：

彈撥法是用拇指垂直按壓肌纖維后橫向撥動(dòng)的手法。針對(duì)肩胛提肌、岡上肌等易勞損部位，通過(guò)橫向撥動(dòng)分離粘連組織。該手法對(duì)慢性勞損性疼痛效果顯著，但需避開(kāi)椎動(dòng)脈走行區(qū)域。急性炎癥期或存在椎間盤突出者禁用此手法，以免加重神經(jīng)壓迫癥狀。

推拿前后可用熱毛巾敷肩頸15分鐘以增強(qiáng)效果，日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每工作1小時(shí)做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，仰臥位時(shí)可在膝下墊軟枕減輕脊柱壓力。飲食上多攝入富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。若推拿后出現(xiàn)頭暈、肢體麻木等異常癥狀，需立即停止并就醫(yī)排查頸椎病變。

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專家觀點(diǎn)

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    回答：老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法可以通過(guò)揉、按或者是推等多種推拿手法，對(duì)治療腰椎間盤突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，還可通過(guò)牽引、針灸、熱敷、理療等等方法進(jìn)行醫(yī)治，都有較為不錯(cuò)的效果。如果疼痛的情況比較嚴(yán)重，可咨詢專業(yè)的醫(yī)生之后，口服止疼的藥物治療，用藥的同時(shí)，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下輔助進(jìn)行功能鍛煉，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)。
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    回答：腎虧推拿是管用的，但是腎虧不能光靠推拿治療效果不明顯，腎虧主要需要口服補(bǔ)腎的藥物對(duì)癥治療效果比較好，比如腎陽(yáng)虧虛，在推拿的同時(shí)可以選擇金匱腎氣丸，桂附地黃丸治療腎陰虛在推拿的同時(shí)可以選擇六味地黃丸知柏地黃丸等進(jìn)行對(duì)癥處理，同時(shí)還可以結(jié)合中醫(yī)的針灸治療，效果會(huì)更好。
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    百日咳推拿有用嗎？
    回答：百日咳如果給寶寶針灸還是有幫助的，百日咳針灸需要有看寶寶體質(zhì)和百日咳那一期，如果急性期可以按感冒的針灸來(lái)緩解。如果是咳期一般情況下需要有按肺熱咳嗽風(fēng)熱咳的針灸方法來(lái)針灸。當(dāng)然針灸緩解的同時(shí)也需要有互相配合百日咳的抗感染緩解和其他增強(qiáng)護(hù)理緩解。預(yù)防工作傳染性和并發(fā)癥是緩解的關(guān)鍵。早期服食大環(huán)內(nèi)酯類抗生素對(duì)癥緩解。
    推拿對(duì)腰肌勞損有用嗎
    回答：病人出現(xiàn)腰肌勞損情況后，可以進(jìn)行推拿、按摩。推拿、按摩以后，能夠促進(jìn)腰部血液循環(huán)，促進(jìn)腰部肌肉炎性水腫的吸收和消退，還可以緩解腰肌痙攣狀態(tài)，恢復(fù)腰肌正常松弛度，對(duì)緩解腰肌勞損癥狀和恢復(fù)有很大幫助。因此，患者出現(xiàn)腰肌勞損以后，可以到醫(yī)院進(jìn)行針灸、理療、按摩等治療，能夠促進(jìn)腰肌勞損癥狀的恢復(fù)。如果在針灸、理療和按摩過(guò)程中，腰痛癥狀沒(méi)有明顯緩解，也可以配合非甾體抗炎藥，促進(jìn)腰肌勞損癥狀的恢復(fù)。平時(shí)一定要適當(dāng)加強(qiáng)腰肌力量的鍛煉，增加腰肌的耐受力，這對(duì)預(yù)防后期腰肌勞損癥狀的復(fù)發(fā)，非常有幫助。
    小兒生長(zhǎng)痛怎么推拿？
    回答：生長(zhǎng)痛是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒(méi)有任何外傷史，活動(dòng)也正常，局部組織無(wú)紅腫、壓痛。經(jīng)過(guò)對(duì)兒童的檢查，在排除其他疾病的可能性后，可確定是生長(zhǎng)痛。生長(zhǎng)痛大多是因兒童活動(dòng)量相對(duì)較大、長(zhǎng)骨生長(zhǎng)較快、與局部肌肉和筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)等而導(dǎo)致的生理性疼痛?？梢酝ㄟ^(guò)按摩，推拿治療緩解。
    小兒發(fā)熱推拿什么部位可以退燒
    回答：用您的食指、中指指腹，在寶寶的前臂尺側(cè)（小指?jìng)?cè)），自肘關(guān)節(jié)至腕橫紋上，做直線推動(dòng)，頻率為每分鐘200次。這種方式適用于退高熱，也可以醫(yī)治風(fēng)熱型的咳嗽。小兒發(fā)燒，按摩醫(yī)治有效大概熱勢(shì)持續(xù)增高的現(xiàn)象下，則提議去醫(yī)院門診救治，明確發(fā)燒原因積極治療。
    小兒推拿便秘多久見(jiàn)效
    回答：最近孩子沒(méi)什么食欲，而且伴發(fā)便秘，大多數(shù)考量是因?yàn)槠綍r(shí)比較缺肉，而且飲食不均勻致使的，也不剔除本身有些慢性腸炎的可能性。中醫(yī)方面考量是有些脾胃氣滯，救治上確實(shí)可以做幾下小兒針灸救治，大多數(shù)1~2周可以穩(wěn)定，也可以互相配合互相配合服食許多理氣通便的藥物，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。需求注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的勞累，有助于病情的好轉(zhuǎn)。
    新生兒可以做推拿嗎？
    回答：新生兒出現(xiàn)黃疸，包括生理性黃疸和病理性黃疸。由于新生兒的皮膚比較嬌嫩，所以不建議給新生兒做推拿，建議等孩子滿月以后在給孩子進(jìn)行推拿的治療。新生兒出現(xiàn)黃疸時(shí)，可以增加孩子的喂養(yǎng)量，保證大小便的通暢，能夠促使黃疸更好的代謝。
    嬰兒腹瀉推拿有幫助嗎？
    回答：嬰兒如果惡心嘔吐，可以用小兒針灸的治療方法來(lái)給孩子起些健脾止瀉的效用，小兒針灸主要調(diào)養(yǎng)脾經(jīng)和腎經(jīng)，根據(jù)惡心嘔吐的陣型來(lái)決定針灸手法，如果是由于虛癥而導(dǎo)致的惡心嘔吐，要用逆時(shí)針的補(bǔ)法給孩子進(jìn)行針灸，如果是實(shí)癥導(dǎo)致的惡心嘔吐，要用順時(shí)針的瀉法給孩子進(jìn)行針灸。
    腰肌勞損推拿要注意什么
    回答：腰肌勞損推拿要注意以下幾點(diǎn)：第一，注意患者的體質(zhì)狀態(tài)。是不是饑餓狀態(tài)，或者是酒醉狀態(tài)，或者飽腹?fàn)顟B(tài)，推拿時(shí)要小心。第二，與患者多溝通、多交流。需要與病人完全溝通，以便了解患者的癥狀，與耐受情況。第三，注意手法。手法不同，可能產(chǎn)生的效果不同，穴位的點(diǎn)壓、穴位的按揉、一指禪推法，要掌握適度，不要一個(gè)手法做的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)手法做二、三分鐘即可。
    腰椎不好做推拿有用嗎
    回答：腰椎不好做推拿是相當(dāng)有用的。推拿是治療腰椎病的最有效的方法。大部分腰椎病通過(guò)推拿效果是很好的。比方說(shuō)腰椎間盤突出，像膨出、突出和脫出，進(jìn)行推拿，臨床效果都是很理想的。但是，如果患者本身椎間盤突出合并了腰椎管狹窄，或者中央性突出而且屬于巨大型的，壓迫馬尾神經(jīng)，如果盲目的推拿就有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓、大小便失禁。所以建議首先要進(jìn)行影像學(xué)的檢查，明確腰椎的具體的部位、分類、區(qū)別、肌肉、骨骼病變，合理的選擇治療方法。如果（是）脊上韌帶炎，手法就宜輕，像腰肌勞損也宜輕，腰椎間盤突出手法適當(dāng)?shù)目梢灾匾恍?/div>
    內(nèi)耳眩暈癥如何推拿
    回答：內(nèi)耳眩暈癥針灸的方式以及手法，是需要有到正規(guī)醫(yī)院的骨科以及耳鼻咽喉科實(shí)施正規(guī)針灸的，也可以到正規(guī)按摩店實(shí)施針灸。但是針灸的效果對(duì)每個(gè)患者都是不一樣的，內(nèi)耳眩暈癥最好還是實(shí)施藥物救治，首先需要有到醫(yī)院仔細(xì)檢查現(xiàn)在內(nèi)耳眩暈癥的嚴(yán)重程度。需求注意建議平時(shí)飲食一定要規(guī)律，少食多餐。
    小兒支原體肺炎推拿有用嗎？
    回答：小兒支原體肺炎是比較特殊的一種病原體感染所引起的肺炎，是一種非典型性的肺炎，支原體感染以后本身就具有一定的自限性，咳嗽的癥狀是比較嚴(yán)重的，并且還有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱。如果孩子的精神狀態(tài)比較好，沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥，可以先口服藥物試試看的，也可以采用推拿的方式來(lái)進(jìn)行治療，當(dāng)然最好的治療方式就是輸液治療，需要應(yīng)用阿奇霉素或者紅霉素抗感染。
    小兒肺虛推拿手法有哪些？
    回答：小兒肺虛推拿手法主要是以補(bǔ)肺為主，還有調(diào)補(bǔ)五臟，而肺經(jīng)是無(wú)名指從無(wú)名指的末節(jié)指端往指根方向推就是補(bǔ)肺經(jīng)，而相反的方向就是從指根推向指端的時(shí)候就是屬于清肺經(jīng)，小孩體質(zhì)不好容易感冒發(fā)燒，其實(shí)最好是調(diào)補(bǔ)五經(jīng)為主。可以到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行小兒推拿治療的。
    小兒推拿各個(gè)學(xué)位的作用是什么呢
    回答：小兒推拿各個(gè)穴位可以幫助寶寶很好的提高身體機(jī)能，緩解寶寶的病痛，預(yù)防疾病，防止疾病病變等。小兒推拿的基本手法很多，用處很廣，但是在很多情況下也有限制。不建議家長(zhǎng)在未接受專業(yè)的培訓(xùn)下自己給寶寶推拿，因?yàn)檠ㄎ欢嗖僮鞑划?dāng)會(huì)傷害到寶寶。建議去專業(yè)的地方去做小兒推拿。
    小兒斜頸怎么推拿
    回答：小兒斜頸的推拿方法一般是以舒筋活血、軟堅(jiān)消腫為主，推拿手法一般為柔法、拿法，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。小兒急性斜頸患兒頭頸向患側(cè)歪斜，面部向健側(cè)為特點(diǎn)，部分患兒頸部有菱形的腫塊，也可未見(jiàn)包塊，但有胸鎖乳突肌痙攣、緊張、僵硬等癥狀。推拿時(shí)候，用食指、中指、無(wú)名指三指揉法，在患兒胸鎖乳突肌處，有腫塊處被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。一手扶患兒患側(cè)向患側(cè)的頭部上方，另一手扶患兒健側(cè)側(cè)面部下方，使患兒顏面部向患側(cè)旋轉(zhuǎn)被動(dòng)活動(dòng)。推拿時(shí)，建議用潤(rùn)滑劑，避免兒童肌膚受到損傷，應(yīng)盡早治療斜頸，促進(jìn)病情恢復(fù)。
    寶寶盜汗怎么推拿
    回答：寶寶盜汗的推拿手法通常以滋陰、清火、攝肝為主，主要推拿穴位包括補(bǔ)腎經(jīng)，揉小天心，分手陰陽(yáng)，推三關(guān)，揉腎俞等。補(bǔ)腎經(jīng)，是指在小兒小指指尖推向指根處大概300次。揉小天心，需要用中指指端著力，在小兒手指大小魚際交接處蠕動(dòng)大概50次。分手陰陽(yáng)，雙手拇指指面著力，從腕橫紋中點(diǎn)向兩側(cè)分推大概100次。推三關(guān)，從小兒腕橫紋橈側(cè)端，沿前臂推向肘橫紋外側(cè)端大概100次。揉腎俞，需要用雙手食、中指指端著力，在小兒第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處做揉法大概50次，以1日1次為宜。
    小兒遺尿怎么推拿
    回答：小兒遺尿可以對(duì)百會(huì)穴、腰骶穴、涌泉穴等穴位進(jìn)行推拿改善。但是推拿時(shí)動(dòng)作要輕柔，注意力度。百會(huì)穴在耳尖連線的中點(diǎn)，具有寧神醒腦的作用。還要把手搓熱后在小孩的腰骶部輕搓，將腰骶部搓熱。涌泉穴在二三跖骨之間1/3的位置，找到涌泉穴之后，需要搓涌泉穴直至發(fā)熱。太溪穴是腎經(jīng)的重要穴位，在內(nèi)踝尖與跟腱之間，找到太溪穴后輕揉即可。
    小孩厭食怎么推拿
    回答：小孩厭食可以通過(guò)補(bǔ)脾經(jīng)，以及揉板門、中脘、足三里等穴位改善。補(bǔ)脾經(jīng)是從遠(yuǎn)端向近端推，需要涂抹按摩油，以1分鐘100~200次速度往上推。板門穴是在大魚際的高點(diǎn)，涂抹按摩油之后快速按揉，大概1分鐘100~200次。中脘穴是在胸劍聯(lián)合到肚臍之間的一半，是在肚臍上4寸的位置，同樣需要快速按揉，揉3分鐘。足三里穴是在外膝眼下3寸，可以用小孩的手進(jìn)行比量，大概是4指的寬度，再往后1寸。足三里穴也需要快速按揉，揉3分鐘左右。
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