老人肚子脹怎么辦 掌握這幾招改善老人肚子脹情況
關(guān)鍵詞：#肚子
老人肚子脹可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加活動量、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。肚子脹通常由消化不良、腸道菌群失衡、胃腸動力不足、食物不耐受、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：
減少易產(chǎn)氣食物攝入如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇清淡易消化食物如粥類、蒸煮蔬菜。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，餐后保持坐姿30分鐘以上。每日少量多餐，控制單次進(jìn)食量。
2、增加活動量：
餐后1小時進(jìn)行適度活動如散步、太極拳等溫和運(yùn)動，每次15-30分鐘。日常避免久坐，每小時起身活動5分鐘。臥床老人可進(jìn)行床上肢體伸展運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。
3、腹部按摩：
順時針方向按摩腹部，從右下腹開始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)按摩，力度適中。每日2-3次，每次5-10分鐘。按摩前可熱敷腹部10分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
4、藥物治療：
在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利等，或消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊。益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。避免自行使用瀉藥或止瀉藥物。
5、就醫(yī)檢查：
持續(xù)腹脹超過1周或伴隨體重下降、排便習(xí)慣改變、嘔血等癥狀時需及時就醫(yī)?？赡苄枰M(jìn)行腹部超聲、胃腸鏡等檢查排除腸梗阻、消化道腫瘤等器質(zhì)性疾病。
日常注意保持規(guī)律作息，避免精神緊張。適當(dāng)補(bǔ)充含膳食纖維食物如燕麥、蘋果等，每日飲水1500-2000毫升。避免穿著過緊衣物壓迫腹部。長期臥床者需定期改變體位，預(yù)防便秘。觀察腹脹變化情況，記錄飲食與癥狀關(guān)系，為醫(yī)生診斷提供參考。癥狀持續(xù)或加重時需及時到消化內(nèi)科就診，完善相關(guān)檢查明確病因。
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