來月經(jīng)的時(shí)候能喝紅糖姜水嗎

博禾醫(yī)生
月經(jīng)期間可以適量飲用紅糖姜水。紅糖姜水的作用主要有緩解痛經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充能量、溫暖子宮、改善情緒。
紅糖姜水中的姜辣素具有抗炎和鎮(zhèn)痛作用,能夠減輕子宮平滑肌痙攣。生姜中的活性成分可抑制前列腺素合成,從而降低痛經(jīng)程度。體質(zhì)虛寒者飲用后效果更明顯,但陰虛火旺者需謹(jǐn)慎。
生姜的溫?zé)崽匦钥蓴U(kuò)張血管,加速盆腔血液循環(huán)。紅糖中的鐵元素有助于預(yù)防經(jīng)期貧血,兩者協(xié)同能改善經(jīng)血排出不暢的情況。血瘀型痛經(jīng)患者飲用后可能獲益更多。
每100克紅糖含碳水化合物96克,能快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的血糖。搭配生姜可促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能,緩解經(jīng)期乏力癥狀。但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
生姜的辛溫藥性可驅(qū)散宮寒,改善經(jīng)期小腹冷痛、四肢冰涼等癥狀。紅糖的溫補(bǔ)作用與生姜協(xié)同,適合陽虛體質(zhì)女性在秋冬季節(jié)飲用。
紅糖中的色氨酸是合成血清素的前體物質(zhì),生姜的芳香成分可通過嗅覺調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。溫?zé)犸嬈繁旧硪材軒硇睦戆参?,緩解?jīng)前緊張綜合征。
建議選擇品質(zhì)優(yōu)良的塊狀紅糖與新鮮生姜現(xiàn)煮現(xiàn)飲,每日1-2杯為宜,避免空腹飲用。經(jīng)量過多者應(yīng)減少姜的用量,合并子宮肌瘤等疾病需咨詢醫(yī)師??纱钆錈岱笮「?、適度散步等溫和運(yùn)動(dòng),避免生冷飲食及劇烈運(yùn)動(dòng)。若痛經(jīng)持續(xù)加重或出現(xiàn)異常出血,需及時(shí)就醫(yī)排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。
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