肚子脹氣是很普遍的日常小毛病，有些人覺得多喝熱水、捂捂肚子、少吃一頓飯就能緩解肚子脹氣。腹部脹氣并非這么簡單的小毛病，如果長期出現(xiàn)肚子脹氣，可能是由某些胃腸道疾病引起的。經(jīng)常肚子脹氣是怎么回事？

引發(fā)肚子脹氣的5種情況

1、胃部疾病

胃部疾病是引起腹脹的主要原因之一，因為胃部疾病包括胃炎，胃潰瘍或者是胃癌等疾病，這些疾病都會引起胃部病變，并且伴隨有一定的感染，因此會分泌大量的炎性物質，同時有病菌存在，病菌繁殖的過程中就會引起腹脹腹痛的問題，并且這種癥狀還會隨著疾病加重持續(xù)發(fā)展。

2、胃部、腸道息肉

如果胃腸道出現(xiàn)了息肉病變也是會引起腹脹的，因為息肉會不斷的長大，當體積到達一定的程度之后會影響到消化功能，導致一部分的食物堆積在消化道之中，由此就引起腹脹的癥狀。但是息肉引發(fā)的腹脹問題是比較常見，并且容易反復發(fā)作的，會隨著息肉壓迫的組織，逐漸加重癥狀。

3、飲食刺激

飲食刺激是有可能會在短時間內引起腹脹癥狀的，因為過于刺激的食物會影響到胃部消化功能，并且有一些食物在刺激胃部之后，還會引起胃酸分泌過多，因此就會感覺到明顯的胃脹胃痛，一般是以痛感為主。

4、腹部積食

在生活中比較常見的原因就是進食過多食物引起積食腹脹，因為過多的食物停留在胃部，并且胃部沒有足夠的消化能力，所以食物就無法繼續(xù)向下一個消化器官輸送。在充分消化食物之前，腹脹的癥狀都會持續(xù)出現(xiàn)，并且還有可能會因為食物量多的原因導致腹痛問題。

5、精神壓力太大

在人體精神壓力過大的時候，也是會影響到消化功能的，這會直接導致胃腸道蠕動功能下降，因此進食之后就會導致有一部分食物長期堆積在消化道之中，并且沒有足夠的胃腸動力來蠕動，因此食物在消化道中會不斷發(fā)酵，形成腹脹的癥狀。通常這種腹脹表現(xiàn)在一段時間后就會自行緩解，不會對身體造成影響。

肚子脹氣如何快速消除

1、調整飲食習慣

避免食用會導致脹氣的食物，如豆類、洋蔥、辣椒等。改善進食方式，慢慢咀嚼食物，避免吞氣。減少碳酸飲料和咀嚼口香糖的攝入。增加攝入易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果和粥等。

2、增加運動量

適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助氣體在腸道中順利傳播。每天保持一定的運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于減輕肚子脹氣的癥狀。

3、調節(jié)壓力

通過采取應對壓力的方法，如深呼吸、冥想、放松技巧等，有助于減輕焦慮和緊張，緩解脹氣的不適。

4、醫(yī)治疾病

治病要治根，如果是因為某些胃病、息肉導致的經(jīng)常肚子脹氣，必須進行正規(guī)醫(yī)療診治才能恢復健康。

特別提醒：我國是腸胃疾病和腸胃腫瘤高發(fā)國家，如果經(jīng)常出現(xiàn)腹部脹氣，以及排便困難、噯氣、干嘔等情況，一定要及時做胃腸鏡檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)確切病情，防止病情惡化。