做完暖宮后的注意事項(xiàng)有哪些

博禾醫(yī)生
做完暖宮后需注意保暖防寒、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、觀察身體反應(yīng)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律作息。
暖宮操作后子宮區(qū)域血液循環(huán)加快,需避免接觸冷水或長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境,建議穿著高腰保暖褲襪,睡眠時(shí)用暖水袋熱敷下腹部但需控制溫度避免燙傷。外出時(shí)可貼敷暖寶寶于腰骶部,持續(xù)低溫發(fā)熱4-6小時(shí)為宜。
術(shù)后48小時(shí)內(nèi)禁止跳繩、跑步等沖擊性運(yùn)動(dòng),可進(jìn)行舒緩的腹式呼吸訓(xùn)練。瑜伽動(dòng)作需避開(kāi)倒立及深度扭轉(zhuǎn)體式,建議選擇蝴蝶式、嬰兒式等溫和的骨盆放松姿勢(shì),單次練習(xí)不超過(guò)20分鐘。
正??赡艹霈F(xiàn)輕微腰酸及淡粉色分泌物,若持續(xù)出血超過(guò)3天或出現(xiàn)鮮紅色血塊需就醫(yī)。每日晨起測(cè)量基礎(chǔ)體溫,若出現(xiàn)38℃以上發(fā)熱或嚴(yán)重腹痛,提示可能存在感染需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查。
術(shù)后一周內(nèi)每日飲用紅糖姜茶不超過(guò)200ml,可搭配枸杞、紅棗等溫補(bǔ)食材。忌食冰淇淋、刺身等生冷食物,推薦食用當(dāng)歸羊肉湯、酒釀圓子等具有溫經(jīng)散寒功效的膳食,每周攝入動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素。
保證每日23點(diǎn)前入睡,睡前可用艾草足浴包泡腳15分鐘。避免熬夜及情緒波動(dòng),經(jīng)期前一周可配合按壓三陰交穴位,每日3次每次5分鐘,有助于維持治療效果。
暖宮后三個(gè)月內(nèi)建議每月進(jìn)行1次艾灸養(yǎng)護(hù),選擇關(guān)元、氣海等穴位每次15-20分鐘。日??删毩?xí)八段錦「兩手托天理三焦」式改善氣血循環(huán),每周3次每次10分鐘。冬季外出時(shí)佩戴羊毛護(hù)腰,夏季避免空調(diào)直吹腰腹部。建立月經(jīng)周期記錄表,跟蹤觀察經(jīng)血顏色、量的變化,若出現(xiàn)持續(xù)痛經(jīng)或周期紊亂應(yīng)及時(shí)復(fù)診。備孕女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸,避免自行服用活血類(lèi)中藥。
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