髖關(guān)節(jié)炎癥能按摩嗎 髖關(guān)節(jié)炎如何按摩

博禾醫(yī)生
髖關(guān)節(jié)炎癥急性期禁止按摩,慢性期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕柔按摩。髖關(guān)節(jié)炎按摩方法主要有熱敷松解、穴位按壓、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉放松、專業(yè)理療。
使用40℃左右熱毛巾敷于髖關(guān)節(jié)周圍15分鐘,促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷后可配合掌根輕柔推拿臀中肌、闊筋膜張肌等附著點(diǎn),力度以患者無(wú)痛感為宜。注意避開股骨大轉(zhuǎn)子等骨性突起部位。
選取環(huán)跳穴、居髎穴等髖周穴位,用拇指指腹垂直向下按壓5秒后緩慢松開。每個(gè)穴位重復(fù)3-5次,每日1-2組。按壓時(shí)出現(xiàn)酸脹感屬正常反應(yīng),若產(chǎn)生放射痛需立即停止。
患者仰臥位,輔助者一手固定骨盆,另一手握住踝關(guān)節(jié)做屈髖、外展等被動(dòng)活動(dòng)。動(dòng)作需緩慢平穩(wěn),活動(dòng)范圍以不引發(fā)疼痛為限。每次訓(xùn)練5-8個(gè)方向動(dòng)作,每組重復(fù)5次。
針對(duì)髂腰肌、臀大肌等髖周肌群采用揉捏法放松。操作時(shí)四指并攏用指腹沿肌肉走向滑動(dòng),發(fā)現(xiàn)條索狀硬結(jié)時(shí)可定點(diǎn)按壓10秒。每日早晚各進(jìn)行1次,總時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。
醫(yī)院康復(fù)科常用超聲波、紅外線等物理療法配合手法治療。專業(yè)醫(yī)師會(huì)根據(jù)炎癥程度選擇橫向摩擦法或縱向推撫法,同時(shí)指導(dǎo)患者進(jìn)行髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
髖關(guān)節(jié)炎患者日常應(yīng)避免盤腿、深蹲等動(dòng)作,建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入,控制體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲位。若按摩后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、夜間靜息痛加重等情況,需立即停止并就診。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者夜間痛醒是什么原因
自己如何判斷膝關(guān)節(jié)炎 判斷膝關(guān)節(jié)炎的自我判斷方法詳述
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何治療 多個(gè)方法結(jié)合控制類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
睡眠不好穴位按摩法有用嗎
肩關(guān)節(jié)炎和肩周炎有什么區(qū)別
腿上按摩后出現(xiàn)淤青怎么回事
月經(jīng)量少按摩什么穴位可改善
為什么老年人易得膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
髖關(guān)節(jié)炎會(huì)很嚴(yán)重嗎 髖關(guān)節(jié)炎的三種嚴(yán)重癥狀揭曉
損傷性骨關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些
誘發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎的病因是什么
鼻竇炎怎么按摩鼻子 正確按摩幫你減輕鼻竇炎