腳踝內(nèi)側(cè)走路疼可能由韌帶損傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、足弓異?；?a href="http://www.international-tax-support.com/k/2y788dkn61rfr4h.html" target="_blank">痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起，可通過休息制動、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛、矯形器具或關(guān)節(jié)腔注射等方式緩解。

1、韌帶損傷：

踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)三角韌帶或距腓前韌帶因扭傷、運動過度出現(xiàn)部分撕裂，表現(xiàn)為局部壓痛、腫脹和活動受限。急性期需立即停止活動并冰敷，48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，嚴(yán)重者需用彈力繃帶固定2-3周。

2、肌腱炎：

脛骨后肌腱長期勞損引發(fā)無菌性炎癥，常見于扁平足或長時間行走者，疼痛沿內(nèi)踝后方放射。建議減少負(fù)重活動，每天進(jìn)行足部內(nèi)翻抗阻訓(xùn)練，疼痛明顯時可局部注射糖皮質(zhì)激素。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

距骨或舟骨關(guān)節(jié)面軟骨磨損導(dǎo)致骨摩擦，晨起僵硬感明顯，X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄。需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，口服氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨，晚期需考慮關(guān)節(jié)融合術(shù)。

4、足弓異常：

先天性扁平足或后天性足弓塌陷使內(nèi)側(cè)足弓應(yīng)力增加，長期可引發(fā)脛后神經(jīng)卡壓。定制矯形鞋墊重新分配足底壓力，配合足趾抓毛巾訓(xùn)練增強(qiáng)足弓肌力。

5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：

尿酸結(jié)晶沉積在踝關(guān)節(jié)滑膜引發(fā)劇烈紅腫熱痛，常夜間突發(fā)。需低嘌呤飲食并服用秋水仙堿控制急性發(fā)作，慢性期配合苯溴馬隆促進(jìn)尿酸排泄。

日常建議選擇鞋幫較高的運動鞋提供踝部支撐，避免穿高跟鞋或硬底鞋。每日用40℃溫水泡腳20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，水中可加入艾葉或紅花等活血藥材。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子以促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，限制動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物?？祻?fù)期可進(jìn)行坐位提踵、彈力帶抗阻訓(xùn)練增強(qiáng)踝周肌肉力量，運動前后充分拉伸跟腱及腓腸肌。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，需及時進(jìn)行核磁共振檢查排除距骨壞死等嚴(yán)重病變。