哺乳期頭暈?zāi)垦J窃趺椿厥?/h1>
婦產(chǎn)科編輯

博禾醫(yī)生
哺乳期頭暈目??赡苡?a href="http://www.international-tax-support.com/k/8j1djmvkrmnk09w.html" target="_blank">缺鐵性貧血、低血糖、睡眠不足、體位性低血壓、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善作息、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)檢查等方式緩解。
哺乳期女性因鐵需求增加易出現(xiàn)缺鐵性貧血,血紅蛋白降低導(dǎo)致腦部供氧不足引發(fā)頭暈。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵的食物攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。
哺乳消耗大量能量,若未及時(shí)進(jìn)食可能出現(xiàn)心悸、冷汗伴頭暈。建議隨身攜帶堅(jiān)果、全麥餅干等健康零食,采取少量多餐方式,避免空腹哺乳。
夜間哺乳打亂睡眠節(jié)律,長(zhǎng)期睡眠剝奪會(huì)影響前庭功能??膳c家人輪流照顧嬰兒,利用白天補(bǔ)覺(jué),保持臥室黑暗安靜,每天保證累計(jì)6-8小時(shí)睡眠。
產(chǎn)后血管調(diào)節(jié)功能未完全恢復(fù),快速起身時(shí)血壓驟降導(dǎo)致眼前發(fā)黑。改變體位時(shí)應(yīng)遵循"坐起30秒、站立30秒"原則,增加淡鹽水?dāng)z入量改善血容量。
產(chǎn)后甲狀腺炎可能導(dǎo)致甲亢或甲減,伴隨體重異常波動(dòng)、心慌等癥狀。需檢測(cè)促甲狀腺激素水平,根據(jù)結(jié)果進(jìn)行藥物調(diào)節(jié)或?qū)?浦委煛?/p>
哺乳期出現(xiàn)持續(xù)頭暈應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間與伴隨癥狀,每日攝入足量瘦肉、深色蔬菜及奶制品,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭哺乳,采用側(cè)臥姿勢(shì)減輕頸椎壓力。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán),若頭暈伴隨視物模糊或意識(shí)喪失需立即就醫(yī)。注意室內(nèi)通風(fēng)避免缺氧,哺乳前后各飲用200毫升溫水,保持規(guī)律作息與平和心態(tài)。
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