檸檬加菊花泡茶喝有什么好處

博禾醫(yī)生
檸檬加菊花泡茶具有清熱解毒、美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、護(hù)眼明目、輔助降壓等功效。
1、清熱解毒:
菊花性微寒,含有揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì),能疏散風(fēng)熱;檸檬富含有機(jī)酸,可促進(jìn)代謝。兩者結(jié)合能中和體內(nèi)燥熱,適合咽喉腫痛或風(fēng)熱感冒初期飲用。注意體質(zhì)虛寒者需減少菊花用量。
2、美容養(yǎng)顏:
檸檬含維生素C約22毫克/100克,能抑制黑色素沉積;菊花中的木犀草素具有抗氧化作用。每日飲用300毫升可改善皮膚粗糙,建議搭配防曬措施效果更佳。
3、緩解疲勞:
檸檬酸促進(jìn)三羧酸循環(huán),幫助乳酸分解;菊花苷有輕微鎮(zhèn)靜作用。用60℃溫水沖泡能保留更多活性成分,適合午后飲用提神,但胃酸過(guò)多者應(yīng)控制檸檬片用量。
4、護(hù)眼明目:
菊花含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過(guò)濾藍(lán)光;檸檬促進(jìn)眼部微循環(huán)。連續(xù)飲用2周可緩解視疲勞,建議每杯使用3-5朵杭白菊,配合20分鐘遠(yuǎn)眺效果更好。
5、輔助降壓:
菊花中的綠原酸可擴(kuò)張血管,檸檬鉀離子調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。輕度高血壓患者可每日飲用,但不宜替代藥物治療。血壓偏低者需避免空腹飲用。
建議選用新鮮檸檬切片與干燥菊花以1:2比例沖泡,水溫控制在80℃以下避免破壞維生素C。晨起飲用可加少量蜂蜜潤(rùn)腸,夜間飲用建議去除檸檬防止胃部不適。搭配半小時(shí)散步或眼保健操能增強(qiáng)保健效果,長(zhǎng)期飲用者需定期檢查牙齒琺瑯質(zhì)情況。體質(zhì)特殊者應(yīng)先咨詢中醫(yī)師調(diào)整配伍比例。
急性中耳炎如何治療 常用三個(gè)方法控制急性中耳炎
創(chuàng)傷性口腔潰瘍變白了怎么回事
寶寶肺熱是什么原因造成的
潰瘍性結(jié)腸炎的飲食禁忌有哪些 潰瘍性結(jié)腸炎飲食有四個(gè)禁忌
頭痛欲裂是怎么回事 頭痛欲裂的四種情況細(xì)說(shuō)
神經(jīng)源性休克可有哪些臨床表現(xiàn)
人參果與蘿卜一起吃可以嗎
頭暈心悸出虛汗想拉大便是什么原因
h5n1禽流感病毒與甲流病毒的區(qū)別
眼中風(fēng)怎么治療 治療眼中風(fēng)三療法分享
化妝品依賴性皮炎的治療方法有哪些
寶寶為什么容易得尿布皮炎