頭發(fā)老是斷是什么原因有什么辦法
關(guān)鍵詞：#頭發(fā)
頭發(fā)頻繁斷裂主要與營(yíng)養(yǎng)缺乏、護(hù)理不當(dāng)、化學(xué)損傷及疾病因素有關(guān)。改善方法包括調(diào)整飲食、優(yōu)化護(hù)發(fā)習(xí)慣、減少化學(xué)處理及就醫(yī)排查潛在疾病。
1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏
蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)角蛋白合成減少，發(fā)絲變脆易斷。鐵元素缺乏影響毛囊供氧，鋅元素不足干擾毛發(fā)生長(zhǎng)周期。建議每日攝入雞蛋、魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白，每周食用3次紅肉或動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，適量補(bǔ)充牡蠣、堅(jiān)果等富鋅食物。
2. 護(hù)理方式不當(dāng)
過(guò)度使用高溫造型工具會(huì)破壞頭發(fā)角質(zhì)層，建議將電吹風(fēng)溫度控制在60℃以下。濕發(fā)時(shí)毛鱗片處于打開(kāi)狀態(tài)，用力梳頭易導(dǎo)致斷裂，應(yīng)選用寬齒木梳從發(fā)梢開(kāi)始梳理。頻繁洗頭會(huì)洗去保護(hù)性油脂，中性發(fā)質(zhì)每周清潔2-3次為宜。
3. 化學(xué)處理?yè)p傷
染燙產(chǎn)品中的氨水和過(guò)氧化氫會(huì)分解頭發(fā)蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，兩次染燙間隔應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。含硫酸鹽的清潔劑會(huì)加劇頭發(fā)干枯，可選用氨基酸類洗發(fā)水。游泳時(shí)池水含氯，需佩戴硅膠泳帽阻隔化學(xué)物質(zhì)。
4. 病理性因素
甲狀腺功能異常會(huì)改變頭發(fā)代謝速度，伴隨脫發(fā)需檢測(cè)TSH指標(biāo)。頭皮真菌感染造成毛囊炎時(shí)，會(huì)出現(xiàn)局部斷發(fā)伴頭皮屑增多。某些免疫性疾病如斑禿，表現(xiàn)為突發(fā)性成片斷發(fā)，需皮膚科活檢確診。
維持頭發(fā)健康需要內(nèi)外兼修，日常注意補(bǔ)充維生素B族和維生素E，洗發(fā)后使用含神經(jīng)酰胺的護(hù)發(fā)素修復(fù)毛鱗片。若調(diào)整護(hù)理方式后斷發(fā)仍持續(xù)超過(guò)2個(gè)月，建議進(jìn)行毛囊鏡檢查和血液生化檢測(cè)，排除系統(tǒng)性疾病可能。
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