14歲女孩來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
14歲女孩月經(jīng)期腹痛屬于原發(fā)性痛經(jīng)，多數(shù)由前列腺素分泌過(guò)多引起，可通過(guò)熱敷、藥物及生活方式調(diào)整緩解。關(guān)鍵解決方式包括非甾體抗炎藥、局部保暖和適度運(yùn)動(dòng)。
1. 前列腺素水平升高是痛經(jīng)主因。月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落釋放前列腺素，刺激子宮收縮導(dǎo)致缺血性疼痛。布洛芬、萘普生等藥物能抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期前1-2天開(kāi)始服用，連續(xù)使用不超過(guò)3天。對(duì)乙酰氨基酚適用于不能使用非甾體抗炎藥者。
2. 盆腔血液循環(huán)不良加重疼痛。使用40-45℃熱水袋熱敷下腹部15分鐘，每日2-3次促進(jìn)血管擴(kuò)張。穿著高腰保暖褲避免受涼，室溫保持22-26℃。生姜紅糖水含姜烯酚可改善微循環(huán)，經(jīng)期每日飲用200ml。
3. 子宮肌張力異常需要調(diào)節(jié)。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，平躺屈膝做收縮肛門(mén)動(dòng)作，每次10秒重復(fù)15組。經(jīng)期第3天后進(jìn)行慢走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免跳繩等劇烈活動(dòng)。
4. 激素波動(dòng)影響疼痛敏感度。月經(jīng)前一周減少咖啡因攝入，每日咖啡不超過(guò)100ml。增加富含ω-3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃等食物，每周攝入3次以上。鎂元素可舒緩神經(jīng)，每天補(bǔ)充200mg南瓜籽或黑巧克力。
持續(xù)劇烈疼痛需排除器質(zhì)性疾病。若疼痛影響正常活動(dòng)、伴隨嘔吐或持續(xù)超過(guò)3天，應(yīng)進(jìn)行婦科超聲檢查。記錄月經(jīng)周期和疼痛程度有助于醫(yī)生判斷，使用疼痛評(píng)分量表更準(zhǔn)確描述癥狀。建立規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
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