高壓150低壓100屬于高血壓2級，可通過生活方式干預(yù)和藥物治療控制。主要治療方式有飲食調(diào)整、規(guī)律運動、降壓藥物、中醫(yī)調(diào)理、定期監(jiān)測。

1、飲食調(diào)整

減少鈉鹽攝入每日不超過5克，避免腌制食品和加工食品。增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平。限制飽和脂肪和反式脂肪攝入，選擇橄欖油、堅果等健康脂肪來源。每日攝入適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、豆制品，避免紅肉過量?？刂泼咳湛偀崃繑z入，肥胖者需減輕體重5%-10%。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可分次完成但每次不少于10分鐘。避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升，運動時心率控制在大心率的60%-70%。結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，注意訓(xùn)練時保持正常呼吸節(jié)奏。運動前后監(jiān)測血壓，避免晨峰高血壓時段運動。長期堅持可降低收縮壓5-8毫米汞柱。

3、降壓藥物

鈣通道阻滯劑如苯磺酸氨氯地平片可松弛血管平滑肌。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如馬來酸依那普利片能減少血管收縮物質(zhì)生成。利尿劑如氫氯噻嗪片通過排水排鈉降低血容量。β受體阻滯劑如酒石酸美托洛爾緩釋片適用于合并冠心病患者。聯(lián)合用藥時需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，避免體位性低血壓。

4、中醫(yī)調(diào)理

肝陽上亢證可用天麻鉤藤顆粒平肝潛陽，配合太沖穴按摩。痰濕內(nèi)阻證適用半夏白術(shù)天麻湯加減，輔以足三里穴位艾灸。肝腎陰虛證建議服用杞菊地黃丸，同時按壓三陰交穴。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個月，期間定期監(jiān)測肝腎功能。針灸治療選取百會、曲池等穴位，每周3次為宜。

5、定期監(jiān)測

每日早晚固定時間測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，袖帶與心臟保持同一水平。就診時提供至少7天的血壓監(jiān)測記錄。每3-6個月檢查血脂、血糖等代謝指標(biāo)。發(fā)現(xiàn)血壓波動超過20毫米汞柱或出現(xiàn)頭痛眩暈時及時就醫(yī)。

高血壓患者需長期保持低鹽低脂飲食，適量食用芹菜、山楂等具有輔助降壓作用的食物。戒煙限酒，酒精攝入每日不超過25克。保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。冬季注意保暖，防止冷刺激引發(fā)血管痙攣。保持樂觀心態(tài)，可通過冥想、音樂緩解壓力。定期復(fù)診調(diào)整治療方案，不可擅自停藥或更改劑量。